مواد پر جائیں

آلو گوبھی بنانے کا طریقہ

Aloo Gobhi recipe

خشک انداز کی آلو گوبھی: گوبھی اور آلو پیاز، ٹماٹر اور زیرے کے ساتھ ڈھک کر اپنی ہی بھاپ میں پکے، پھول ثابت اور نرم رہتے ہیں۔
WhatsApp
آلو گوبھی کی تصویر

تیاری

15 منٹ

پکانا

30 منٹ

کل وقت

45 منٹ

افراد

4

مشکل

آسان

مرچ

ہلکی مرچ

آلو گوبھی ایک خشک سبزی ہے، جو تقریباً بغیر پانی کے پکتی ہے تاکہ گوبھی ڈھکن کے نیچے اپنی ہی نمی میں بھاپ سے گل جائے۔ پاکستانی گھروں میں یہ عموماً تھوڑی پیاز اور ٹماٹر کے ساتھ بنتی ہے، اور آخر میں تازہ ادرک اور ہرا دھنیا ڈالا جاتا ہے۔ صحیح بنے تو گوبھی کے پھول ثابت رہتے ہیں، آلو نرم ہوتے ہیں اور مصالحہ ہر چیز پر لپٹا ہوتا ہے، گُدا نہیں بنتا۔

اجزا

4 افراد
پیمانے

آخر میں

طریقہ

غذائیت اور خرچ

اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔

فی کس اندازہ

کیلوریز
290kcal
پروٹین
6g
چکنائی
18g
کاربوہائیڈریٹ
30g
ریشہ
6.7g
سوڈیم
780mg

کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ

فی کس خرچاندازہ

≈ 30 روپے

پوری ڈش ≈ 120 روپے · وزن کے حساب سے 55٪ اجزا کی قیمت شامل

ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا

آلو گوبھی: عام سوالات

آلو گوبھی کو گُدا بننے سے کیسے بچائیں؟

پانی نہ ڈالیں، ڈھک کر ہلکی آنچ پر پکائیں اور چلانے کے بجائے آہستہ سے پلٹیں۔ جیسے ہی چھری گوبھی کی ڈنڈی میں آسانی سے چلی جائے، چولہا بند کر دیں۔

کیا گوبھی کو پہلے تل لینا چاہیے؟

کچھ لوگ گوبھی کو پہلے ہلکا سا سنہرا تل لیتے ہیں؛ اس سے ذائقہ بھنا ہوا اور ٹکڑے سخت رہتے ہیں مگر تیل زیادہ لگتا ہے۔ دونوں طریقے عام ہیں۔

یہ ترکیب انگریزی میں: Aloo Gobhi recipe in English