آلو بینگن بنانے کا طریقہ
Aloo Baingan recipe
تیاری
15 منٹ
پکانا
35 منٹ
کل وقت
50 منٹ
افراد
4
مشکل
آسان
مرچ
درمیانی مرچ
آلو بینگن ایک قابلِ بھروسہ روزمرہ سبزی ہے: سستی، جلدی بننے والی اور پیٹ بھرنے والی۔ بینگن آدھے مصالحے میں گھل کر اسے گاڑھا کر دیتے ہیں جبکہ آلو صاف ستھرے ٹکڑوں میں رہتے ہیں۔ تیل میں تھوڑی سی سونف اور کلونجی ڈالنے سے اچار جیسی ہلکی خوشبو آتی ہے جو بہت سے پنجابی اور کراچی کے گھروں میں ڈالی جاتی ہے۔
اجزا
4 افراد کے لیے
طریقہ
بینگن کاٹ کر پکانے تک پانی کے پیالے میں رکھیں تاکہ کالے نہ ہوں۔ پکانے سے ذرا پہلے پانی نکال دیں۔
چوڑے برتن میں درمیانی آنچ پر تیل گرم کریں۔ زیرہ، سونف اور کلونجی ڈال کر تڑخنے دیں، پھر پیاز ڈال کر سنہری ہونے تک تلیں۔
⏱ 7 منٹ
ادرک لہسن کا پیسٹ ڈال کر ایک منٹ بھونیں۔ ٹماٹر، ہری مرچیں، نمک، لال مرچ، ہلدی اور پسا دھنیا ڈال کر تیل الگ ہونے تک بھونیں۔
⏱ 6 منٹ
آلو ڈال کر 3 منٹ مصالحے میں بھونیں۔ پانی ڈالیں، ڈھکن رکھیں اور ہلکی آنچ پر آلو آدھے گلنے تک پکائیں۔
⏱ 8 منٹ
بینگن ڈالیں، آہستہ سے ملائیں، پھر ڈھکن رکھ کر ہلکی آنچ پر دونوں گلنے تک پکائیں۔ صرف ایک دو بار چلائیں۔
⏱ 12 منٹ
ڈھکن ہٹا کر چند منٹ پکائیں تاکہ زائد پانی خشک ہو جائے اور تیل نظر آنے لگے۔ گرم مصالحہ اور ہرا دھنیا چھڑک کر پیش کریں۔
⏱ 3 منٹ
بہترین نتیجے کے لیے
- آلو پہلے ڈالیں کیونکہ دیر سے گلتے ہیں۔ دونوں ایک ساتھ ڈالیں گے تو آلو گلنے سے پہلے بینگن گُدا بن جائیں گے۔
- زیادہ مزیدار بنانا ہو تو بینگن کے ٹکڑے ڈالنے سے پہلے ہلکے سنہرے تل لیں۔
عام غلطیاں
- تیل بہت کم ڈالنا۔ بینگن تیل جذب کر لیتے ہیں؛ کم تیل سے سالن خشک لگتا ہے اور مصالحہ لگ جاتا ہے۔
- بینگن ڈالنے کے بعد بار بار چلانا۔ وہ بالکل ٹوٹ جاتے ہیں۔
کیسے پیش کریں
روٹی اور دال یا دہی کی پیالی کے ساتھ پیش کریں۔
رکھنا اور گرم کرنا
فریج میں 2 دن تک ٹھیک رہتی ہے۔ تھوڑا سا پانی ڈال کر برتن میں گرم کریں۔ فریز کرنے کے لیے مناسب نہیں۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 315kcal
- پروٹین
- 4g
- چکنائی
- 21g
- کاربوہائیڈریٹ
- 30g
- ریشہ
- 7.5g
- سوڈیم
- 740mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 33 روپے
پوری ڈش ≈ 130 روپے · وزن کے حساب سے 60٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
آلو بینگن: عام سوالات
کیا آلو بینگن کے لیے بینگن چھیلنے چاہئیں؟
نہیں۔ چھلکا ٹکڑوں کو جوڑے رکھتا ہے۔ صرف بڑے اور سخت چھلکے والے بینگن چھیلیں۔
میرے بینگن کڑوے کیوں لگتے ہیں؟
پرانے اور زیادہ بیجوں والے بینگن کڑوے ہو سکتے ہیں۔ سخت اور چمکدار بینگن لیں، یا کٹے ٹکڑوں پر 15 منٹ نمک لگا کر پکانے سے پہلے دھو لیں۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
روٹی، نان اور پراٹھے
روٹی (چپاتی)
Roti (Chapati)
35 منٹ4
دالیں اور لوبیا
دال مسور
Daal Masoor
40 منٹ4
دالیں اور لوبیا
دال چنا
Daal Chana
1 گھنٹے 10 منٹ4درمیانی
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کھیرے کا رائتہ
Kheera Raita
10 منٹ4
سبزیاں
آلو کی بھجیا
Aloo Bhujia
40 منٹ4
سبزیاں
آلو گوبھی
Aloo Gobhi
45 منٹ4
سبزیاں
آلو مٹر
Aloo Matar
50 منٹ4
سبزیاں
آلو پالک
Aloo Palak
55 منٹ4
یہ ترکیب انگریزی میں: Aloo Baingan recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/aloo-baingan · Handi, DanixSoft