مواد پر جائیں

آلو مٹر بنانے کا طریقہ

Aloo Matar recipe

گھریلو آلو مٹر کا سالن: آلو اور سردیوں کے میٹھے مٹر، اچھی طرح بھنے پیاز ٹماٹر کے شوربے میں، اتنا گاڑھا کہ روٹی سے کھایا جا سکے۔
WhatsApp
آلو مٹر کی تصویر

تیاری

15 منٹ

پکانا

35 منٹ

کل وقت

50 منٹ

افراد

4

مشکل

آسان

مرچ

ہلکی مرچ

آلو مٹر ان پہلے سالنوں میں سے ہے جو اکثر پاکستانی بچوں کو پسند آتے ہیں۔ خشک سبزیوں کے برعکس اس میں پورا شوربہ ہوتا ہے: پیاز ٹماٹر کا مصالحہ تیل الگ ہونے تک بھونا جاتا ہے، پھر پانی ڈال کر آلو گلنے تک پکایا جاتا ہے۔ سردیوں کے تازہ مٹر اسے میٹھا بناتے ہیں؛ فروزن مٹر سارا سال چل جاتے ہیں۔

اجزا

4 افراد
پیمانے

طریقہ

غذائیت اور خرچ

اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔

فی کس اندازہ

کیلوریز
360kcal
پروٹین
9g
چکنائی
18g
کاربوہائیڈریٹ
45g
ریشہ
9.6g
سوڈیم
890mg

کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ

فی کس خرچاندازہ

≈ 42 روپے

پوری ڈش ≈ 170 روپے · وزن کے حساب سے 79٪ اجزا کی قیمت شامل

ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا

آلو مٹر: عام سوالات

کیا آلو مٹر خشک بنا سکتے ہیں؟

جی ہاں۔ صرف آدھا کپ پانی ڈالیں، ڈھک کر آلو گلنے تک پکائیں، پھر کھلا رکھ کر خشک کر لیں۔ خشک آلو مٹر ٹفن اور پراٹھوں کے لیے اچھا رہتا ہے۔

کیا آلو مٹر پریشر ککر میں بن سکتا ہے؟

جی ہاں۔ بھنائی کھلے ککر میں کریں، آلو، مٹر اور پانی ڈالیں، پھر ایک سیٹی تک پکائیں اور پریشر خود اترنے دیں۔

یہ ترکیب انگریزی میں: Aloo Matar recipe in English