آلو مٹر بنانے کا طریقہ
Aloo Matar recipe
تیاری
15 منٹ
پکانا
35 منٹ
کل وقت
50 منٹ
افراد
4
مشکل
آسان
مرچ
ہلکی مرچ
آلو مٹر ان پہلے سالنوں میں سے ہے جو اکثر پاکستانی بچوں کو پسند آتے ہیں۔ خشک سبزیوں کے برعکس اس میں پورا شوربہ ہوتا ہے: پیاز ٹماٹر کا مصالحہ تیل الگ ہونے تک بھونا جاتا ہے، پھر پانی ڈال کر آلو گلنے تک پکایا جاتا ہے۔ سردیوں کے تازہ مٹر اسے میٹھا بناتے ہیں؛ فروزن مٹر سارا سال چل جاتے ہیں۔
اجزا
4 افراد کے لیے
طریقہ
دیگچی میں درمیانی آنچ پر تیل گرم کریں۔ زیرہ ڈالیں، پھر پیاز ڈال کر ہر طرف سے یکساں سنہری ہونے تک تلیں۔
⏱ 8 منٹ
ادرک لہسن کا پیسٹ ڈال کر ایک منٹ بھونیں۔ ٹماٹر، نمک، لال مرچ، ہلدی اور پسا دھنیا ڈالیں۔
⏱ 1 منٹ
مصالحہ بھونیں، جب بھی نیچے لگے تو تھوڑا سا پانی ڈال دیں، یہاں تک کہ ٹماٹر بالکل گھل جائیں اور تیل الگ ہو جائے۔ اگر دہی ڈال رہے ہیں تو ملا دیں اور دوبارہ تیل نظر آنے تک بھونیں۔
⏱ 8 منٹ
آلو اور تازہ مٹر ڈال کر 3 سے 4 منٹ مصالحے میں بھونیں۔
⏱ 4 منٹ
پانی ڈالیں، ابال آنے دیں، پھر ڈھکن رکھ کر ہلکی آنچ پر آلو گلنے تک پکائیں۔ اگر فروزن مٹر ہیں تو آخری 5 منٹ میں ڈالیں۔
⏱ 15 منٹ
آلو کے دو ایک ٹکڑے دیگچی کی دیوار سے دبا کر مسل دیں تاکہ شوربہ گاڑھا ہو جائے۔ گرم مصالحہ اور ہری مرچیں ڈال کر مزید 2 منٹ پکائیں، پھر ہرا دھنیا چھڑکیں۔
⏱ 2 منٹ
بہترین نتیجے کے لیے
- شوربے کا رنگ اور ذائقہ بھنائی سے آتا ہے۔ پانی ڈالنے سے پہلے مصالحہ اتنا بھونیں کہ گاڑھا پیسٹ بن جائے اور کناروں پر تیل جمع ہو جائے۔
- پرانے تازہ مٹر نشاستہ دار اور دیر سے گلنے والے ہو سکتے ہیں؛ ڈالنے کا وقت طے کرنے سے پہلے ایک چکھ لیں۔
عام غلطیاں
- مصالحہ بھننے سے پہلے پانی ڈال دینا۔ اس سے شوربہ کچا لگتا ہے اور رنگ پھیکا رہتا ہے۔
- فروزن مٹر پورا وقت پکانا۔ وہ خاکی اور گلے ہوئے ہو جاتے ہیں۔
کیسے پیش کریں
روٹی، پراٹھے یا سادہ چاول کے ساتھ، اور ساتھ میں رائتہ رکھ کر پیش کریں۔
رکھنا اور گرم کرنا
فریج میں 2 سے 3 دن تک ٹھیک رہتا ہے۔ شوربہ گاڑھا ہو جاتا ہے؛ گرم کرتے وقت تھوڑا گرم پانی ڈال دیں۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 360kcal
- پروٹین
- 9g
- چکنائی
- 18g
- کاربوہائیڈریٹ
- 45g
- ریشہ
- 9.6g
- سوڈیم
- 890mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 42 روپے
پوری ڈش ≈ 170 روپے · وزن کے حساب سے 79٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
آلو مٹر: عام سوالات
کیا آلو مٹر خشک بنا سکتے ہیں؟
جی ہاں۔ صرف آدھا کپ پانی ڈالیں، ڈھک کر آلو گلنے تک پکائیں، پھر کھلا رکھ کر خشک کر لیں۔ خشک آلو مٹر ٹفن اور پراٹھوں کے لیے اچھا رہتا ہے۔
کیا آلو مٹر پریشر ککر میں بن سکتا ہے؟
جی ہاں۔ بھنائی کھلے ککر میں کریں، آلو، مٹر اور پانی ڈالیں، پھر ایک سیٹی تک پکائیں اور پریشر خود اترنے دیں۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
روٹی، نان اور پراٹھے
روٹی (چپاتی)
Roti (Chapati)
35 منٹ4
بریانی اور پلاؤ
سادہ چاول
Sada Chawal (Plain Boiled Rice)
30 منٹ4
روٹی، نان اور پراٹھے
سادہ پراٹھا
Plain Paratha
45 منٹ6
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کھیرے کا رائتہ
Kheera Raita
10 منٹ4
سبزیاں
آلو بینگن
Aloo Baingan
50 منٹ4درمیانی
سبزیاں
آلو کی بھجیا
Aloo Bhujia
40 منٹ4
سبزیاں
آلو گوبھی
Aloo Gobhi
45 منٹ4
سبزیاں
آلو پالک
Aloo Palak
55 منٹ4
یہ ترکیب انگریزی میں: Aloo Matar recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/aloo-matar · Handi, DanixSoft