مواد پر جائیں

دال ماش بنانے کا طریقہ

Daal Mash recipe

لاہوری ڈھابے والی دال ماش: سفید ماش اتنی پکی کہ نرم ہو مگر دانہ دانہ الگ رہے، پھر ادرک، ہری مرچ اور گرم گھی کا بگھار۔
WhatsApp
دال ماش کی تصویر

تیاری

10 منٹ

پکانا

35 منٹ

رکھنے کا وقت

1 گھنٹے

افراد

4

مشکل

درمیانہ

مرچ

درمیانی مرچ

دال ماش لاہور کے ڈھابوں کی پہچان ہے: نسبتاً خشک دال جس کا ہر دانہ نرم ہو مگر ثابت رہے، گھی سے چمکتی اور تازہ ادرک سے تیکھی۔ اصل بات ناپ کا پانی اور ہلکی آنچ ہے، تاکہ دال پانی جذب کر لے اور لئی نہ بنے۔ یہ بھاری دال ہے، اس لیے گرم روٹی کے ساتھ تھوڑی سی بھی کافی ہوتی ہے۔

اجزا

4 افراد
پیمانے

بگھار کے لیے

آخر میں

طریقہ

غذائیت اور خرچ

اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔

فی کس اندازہ

کیلوریز
320kcal
پروٹین
14g
چکنائی
14g
کاربوہائیڈریٹ
36g
ریشہ
10.3g
سوڈیم
600mg

کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ

فی کس خرچاندازہ

≈ 32 روپے

پوری ڈش ≈ 125 روپے · وزن کے حساب سے 75٪ اجزا کی قیمت شامل

ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا

دال ماش: عام سوالات

دال ماش کو گلنے اور لئی بننے سے کیسے بچائیں؟

دال بھگوئیں، ناپ کا پانی ڈالیں (خشک دال سے تقریباً دگنا)، ڈھکن رکھ کر ہلکی آنچ پر پکائیں اور چمچ نہ چلائیں۔ صرف دیگچی کو ہلائیں۔

کیا دال ماش اور اڑد کی دال ایک ہی ہے؟

جی ہاں۔ ماش ہی کو اڑد کہا جاتا ہے۔ اس ترکیب میں دھلی سفید ماش استعمال ہوتی ہے؛ ثابت کالی ماش دال مکھنی میں ڈالی جاتی ہے۔

یہ ترکیب انگریزی میں: Daal Mash recipe in English