دال ماش بنانے کا طریقہ
Daal Mash recipe
تیاری
10 منٹ
پکانا
35 منٹ
رکھنے کا وقت
1 گھنٹے
افراد
4
مشکل
درمیانہ
مرچ
درمیانی مرچ
دال ماش لاہور کے ڈھابوں کی پہچان ہے: نسبتاً خشک دال جس کا ہر دانہ نرم ہو مگر ثابت رہے، گھی سے چمکتی اور تازہ ادرک سے تیکھی۔ اصل بات ناپ کا پانی اور ہلکی آنچ ہے، تاکہ دال پانی جذب کر لے اور لئی نہ بنے۔ یہ بھاری دال ہے، اس لیے گرم روٹی کے ساتھ تھوڑی سی بھی کافی ہوتی ہے۔
اجزا
4 افراد کے لیے
بگھار کے لیے
آخر میں
طریقہ
دال کو آہستگی سے 3 یا 4 بار دھوئیں، پھر کافی پانی میں بھگو دیں۔
⏱ 60 منٹ
پانی اچھی طرح نکال دیں۔ دال کو بھاری دیگچی میں بالکل 2 کپ پانی، نمک، ہلدی، لال مرچ اور ادرک لہسن کے پیسٹ کے ساتھ ڈالیں۔ درمیانی تیز آنچ پر ابال آنے دیں اور جھاگ اتار دیں۔
⏱ 5 منٹ
آنچ ہلکی کر دیں، ڈھکن رکھیں اور بغیر چمچ چلائے اتنا پکائیں کہ پانی جذب ہو جائے اور دانہ دبانے پر نرم ہو مگر ثابت رہے۔ چمچ کی بجائے دیگچی کو ہلکا سا ہلائیں، چمچ سے دانے ٹوٹ جاتے ہیں۔
⏱ 20 منٹ
اگر پانی ختم ہو گیا ہو اور دال ابھی سخت ہو تو 2 سے 3 کھانے کے چمچ گرم پانی چھڑکیں، ڈھکن رکھیں اور چند منٹ اور پکائیں۔ پھر بگھار تیار کرنے تک ڈھکن رکھ کر سب سے ہلکی آنچ پر دم پر چھوڑ دیں۔
⏱ 5 منٹ
چھوٹے فرائی پین میں گھی درمیانی آنچ پر گرم کریں اور پیاز سنہری ہونے تک تلیں۔
⏱ 6 منٹ
لہسن، زیرہ اور ثابت لال مرچیں ڈال کر 30 سیکنڈ تلیں کہ لہسن ہلکا سنہرا ہو جائے۔
⏱ 1 منٹ
دال پر باریک ادرک، ہری مرچیں اور گرم مصالحہ بکھیریں، اوپر گرم بگھار ڈالیں اور ایک بار ہلکے ہاتھ سے ملا دیں۔ آخر میں لیموں کا رس اور ہرا دھنیا ڈالیں۔
بہترین نتیجے کے لیے
- اندازاً 1 کپ بھیگی ماش کے لیے 2 کپ پانی۔ پرانی دال کو تھوڑا زیادہ پانی چاہیے ہوتا ہے، اس لیے گرم پانی چمچ چمچ کر کے ڈالیں۔
- ڈھابے والی دال ماش کا ذائقہ دیسی گھی ہی سے آتا ہے۔ اگر تیل استعمال کریں تو آخر میں ایک چائے کا چمچ مکھن ڈال دیں۔
- ادرک ہاضمے میں بھی مدد دیتی ہے، اسی لیے اس بھاری دال میں کھل کر ڈالی جاتی ہے۔
عام غلطیاں
- پکاتے وقت دال میں چمچ چلانا۔ ماش لیس دار ہوتی ہے اور جلدی ٹوٹتی ہے؛ چمچ چلانے سے لئی بن جاتی ہے۔
- شروع میں زیادہ پانی ڈال دینا۔ بعد میں پانی نکالا نہیں جا سکتا اور دال پتلی اور گلی ہوئی بن جاتی ہے۔
کیسے پیش کریں
گرم گرم تندوری روٹی یا توا نان، لیموں والی کٹی پیاز اور ہری چٹنی کے ساتھ پیش کریں۔
رکھنا اور گرم کرنا
فریج میں 2 دن ٹھیک رہتی ہے۔ تھوڑا سا پانی چھڑک کر ڈھکن رکھ کر ہلکی آنچ پر گرم کریں اور زیادہ چمچ نہ چلائیں۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 320kcal
- پروٹین
- 14g
- چکنائی
- 14g
- کاربوہائیڈریٹ
- 36g
- ریشہ
- 10.3g
- سوڈیم
- 600mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 32 روپے
پوری ڈش ≈ 125 روپے · وزن کے حساب سے 75٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
دال ماش: عام سوالات
دال ماش کو گلنے اور لئی بننے سے کیسے بچائیں؟
دال بھگوئیں، ناپ کا پانی ڈالیں (خشک دال سے تقریباً دگنا)، ڈھکن رکھ کر ہلکی آنچ پر پکائیں اور چمچ نہ چلائیں۔ صرف دیگچی کو ہلائیں۔
کیا دال ماش اور اڑد کی دال ایک ہی ہے؟
جی ہاں۔ ماش ہی کو اڑد کہا جاتا ہے۔ اس ترکیب میں دھلی سفید ماش استعمال ہوتی ہے؛ ثابت کالی ماش دال مکھنی میں ڈالی جاتی ہے۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
روٹی، نان اور پراٹھے
روٹی (چپاتی)
Roti (Chapati)
35 منٹ4
روٹی، نان اور پراٹھے
توا نان
Tawa Naan
45 منٹ6
رائتہ، چٹنی اور سلاد
ہری چٹنی
Hari Chutney
10 منٹ8درمیانی
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کچومر سلاد
Kachumar Salad
15 منٹ4
دالیں اور لوبیا
دال چنا
Daal Chana
1 گھنٹے 10 منٹ4درمیانی
دالیں اور لوبیا
دال فرائی
Daal Fry
1 گھنٹے4درمیانی
دالیں اور لوبیا
دال مکھنی
Daal Makhani
2 گھنٹے 15 منٹ5
دالیں اور لوبیا
دال مسور
Daal Masoor
40 منٹ4
یہ ترکیب انگریزی میں: Daal Mash recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/daal-mash · Handi, DanixSoft