توا نان بنانے کا طریقہ
Tawa Naan recipe
تیاری
20 منٹ
پکانا
25 منٹ
رکھنے کا وقت
1 گھنٹے 30 منٹ
افراد
6
مشکل
درمیانہ
مرچ
بغیر مرچ
پاکستان میں نان عموماً گلی کے تندور سے آتا ہے، مگر یہ توے والا طریقہ گھر پر بہت قریب لے آتا ہے۔ نان کی نیچے والی گیلی طرف لوہے کے بھاری توے پر چپکا دی جاتی ہے، اس لیے جب توا الٹا کر کے گیس کی آگ پر رکھیں تو نان گرتا نہیں اور اوپر سے تندور کی دیوار کی طرح پھولتا اور داغدار ہو جاتا ہے۔ آٹا میدے کا نرم خمیری آٹا ہے جس میں نرمی کے لیے دہی اور دودھ ڈالا جاتا ہے۔
اجزا
6 افراد کے لیے
طریقہ
میدہ، خمیر، چینی، نمک اور بیکنگ پاؤڈر ملائیں۔ دہی، دودھ اور تیل ڈالیں، پھر اتنا پانی کہ بہت نرم، ذرا چپچپا آٹا بن جائے۔ 8 منٹ گوندھیں یہاں تک کہ ہموار اور لچکدار ہو جائے۔
⏱ 8 منٹ
پیالے میں تیل لگائیں، ڈھک کر آٹا گرم جگہ پر رکھ دیں یہاں تک کہ دگنا ہو جائے۔
⏱ 90 منٹ
آٹا دبا کر ہوا نکالیں اور 6 پیڑے بنائیں۔ لوہے کا بھاری توا (نان اسٹک نہیں) تیز آنچ پر 5 منٹ خوب گرم کریں۔
⏱ 5 منٹ
پلیتھن لگی جگہ پر ایک پیڑے کو ہاتھ سے تھپک اور کھینچ کر تقریباً 8 انچ لمبا اور چوتھائی انچ موٹا بیضوی نان بنائیں۔ چاہیں تو اوپر کلونجی دبا دیں۔
ہتھیلی سے نان کی نیچے والی طرف پانی لگائیں، پھر گیلی طرف نیچے کر کے گرم توے پر چپکا دیں اور دبائیں تاکہ جم جائے۔ اتنا پکائیں کہ اوپر بلبلے اٹھ آئیں اور نیچے سے جم جائے۔
⏱ 1 منٹ
کپڑے سے توے کا دستہ پکڑیں اور اسے الٹا کر کے سیدھی گیس کی آگ پر رکھیں، ہلاتے رہیں تاکہ نان کی پوری اوپری سطح پھولے اور بھورے داغ پڑ جائیں۔
⏱ 1 منٹ
توا سیدھا کریں، چپٹے کفگیر سے نان اتاریں، پگھلا مکھن لگائیں اور کپڑے میں لپیٹ دیں۔ باقی نان بھی اسی طرح بنائیں۔
بہترین نتیجے کے لیے
- توا لوہے کا اور بہت گرم ہونا چاہیے، ورنہ نان نہیں چپکے گا اور الٹا کرتے وقت آگ میں گر جائے گا۔
- گیس کی آگ نہیں؟ اوپر کا حصہ ایک منٹ کے لیے اوون کی بہت تیز گرل کے نیچے پکا لیں۔
- لہسن والے نان کے لیے کچلے لہسن اور کٹے ہرے دھنیے والا مکھن لگائیں۔
عام غلطیاں
- روٹی جیسا سخت آٹا گوندھنا۔ نان کا آٹا نرم اور ذرا چپچپا ہونا چاہیے، ورنہ نان سخت اور بھاری بنتا ہے۔
- نیچے کی طرف بہت کم پانی لگانا۔ خشک نان توے پر نہیں چپکتا۔
کیسے پیش کریں
کڑاہی، قورمے، نہاری یا باربی کیو کے ساتھ گرم گرم پیش کریں۔
رکھنا اور گرم کرنا
ایک گھنٹے کے اندر بہترین ہے۔ بچا نان تھیلی میں 2 دن ٹھیک رہتا ہے؛ پانی کے چھینٹے مار کر توے پر گرم کریں۔ فریزر میں ایک مہینہ رہتا ہے۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 345kcal
- پروٹین
- 8g
- چکنائی
- 12g
- کاربوہائیڈریٹ
- 52g
- ریشہ
- 1.9g
- سوڈیم
- 450mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 10 روپے
پوری ڈش ≈ 63 روپے · وزن کے حساب سے 35٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
توا نان: عام سوالات
تندور کے بغیر گھر پر نان کیسے بنائیں؟
نان کی گیلی نیچے والی طرف بہت گرم لوہے کے توے پر چپکائیں، نیچے سے جمنے دیں، پھر توا الٹا کر کے گیس کی آگ پر رکھیں تاکہ اوپر سے پھولے اور سنک جائے۔
کیا خمیر کے بغیر نان بن سکتا ہے؟
جی ہاں۔ 2 چائے کے چمچ بیکنگ پاؤڈر، چوتھائی چمچ میٹھا سوڈا اور آدھا کپ دہی ڈالیں اور آٹا 2 گھنٹے رکھیں۔ نان نرم بنے گا مگر کم لچکدار۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
کڑاہی اور ہانڈی
چکن کڑاہی
Chicken Karahi
50 منٹ4درمیانی
نہاری، حلیم اور دیر سے پکنے والے کھانے
بیف نہاری
Beef Nihari
6 گھنٹے 5 منٹ6تیز
باربی کیو اور کباب
سیخ کباب
Seekh Kabab
50 منٹ5درمیانی
قورمہ، سالن اور شوربے
چکن قورمہ
Chicken Qorma
1 گھنٹے 15 منٹ6درمیانی
روٹی، نان اور پراٹھے
بلوچی کاک
Balochi Kaak
55 منٹ4
روٹی، نان اور پراٹھے
چپ شورو
Chapshuro
1 گھنٹے 15 منٹ4
روٹی، نان اور پراٹھے
لچھا پراٹھا
Lachha Paratha
55 منٹ6
روٹی، نان اور پراٹھے
مکئی کی روٹی
Makki di Roti
45 منٹ4
یہ ترکیب انگریزی میں: Tawa Naan recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/tawa-naan · Handi, DanixSoft