مواد پر جائیں

بلوچی کاک بنانے کا طریقہ

Balochi Kaak recipe

بلوچی کاک: گندم کا موٹا آٹا آگ میں گرم کیے پتھر پر لپیٹ کر کوئلوں کے پاس پکایا، باہر سے سخت کرسٹ اور اندر سے بھاپ والا نرم؛ سجی کی روٹی۔
WhatsApp
بلوچی کاک کی تصویر

تیاری

20 منٹ

پکانا

35 منٹ

رکھنے کا وقت

1 گھنٹے

افراد

4

مشکل

مشق چاہیے

مرچ

بغیر مرچ

کاک بلوچ چرواہوں کی روٹی اور سجی کا روایتی ساتھی ہے۔ دریا کا ایک ہموار پتھر آگ میں گرم کیا جاتا ہے، آٹا اس پر موٹے خول کی طرح لپیٹا جاتا ہے اور پتھر واپس کوئلوں کے پاس رکھ دیا جاتا ہے، یوں روٹی اندر اور باہر دونوں طرف سے ایک ساتھ پکتی ہے۔ یہ باہر سے سخت اور دھوئیں والی، اندر سے نرم اور بیچ میں پتھر کی جگہ خالی نکلتی ہے۔ یہ کھلی آگ کی روٹی ہے؛ اوون کا طریقہ سوالات میں دیا گیا ہے۔

اجزا

4 افراد
پیمانے

طریقہ

غذائیت اور خرچ

اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔

فی کس اندازہ

کیلوریز
330kcal
پروٹین
9g
چکنائی
5g
کاربوہائیڈریٹ
67g
ریشہ
11.9g
سوڈیم
580mg

کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ

فی کس خرچاندازہ

≈ 16 روپے

پوری ڈش ≈ 63 روپے · وزن کے حساب سے 100٪ اجزا کی قیمت شامل

ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا

بلوچی کاک: عام سوالات

کیا کاک اوون میں بن سکتی ہے؟

جی ہاں۔ ایک خشک ہموار پتھر یا لوہے کا چھوٹا گولا اوون میں 230 ڈگری پر 40 منٹ گرم کریں، اوپر بتائے طریقے سے آٹا لپیٹیں اور ٹرے پر 25 سے 30 منٹ پکائیں، ایک بار گھما دیں۔ پتھر نہ ہو تو موٹی گول روٹیاں بنا کر گرم ٹرے پر 20 منٹ پکا لیں۔

کاک پتھر پر لپیٹ کر کیوں پکائی جاتی ہے؟

گرم پتھر موٹے آٹے کو اندر سے پکاتا ہے اور کوئلے باہر سے، اس لیے یہ بغیر اوون یا توے کے برابر پک جاتی ہے۔ یہ ان خانہ بدوش چرواہوں کے لیے موزوں تھا جن کے پاس آٹے کے سوا کچھ نہیں ہوتا تھا۔

یہ ترکیب انگریزی میں: Balochi Kaak recipe in English