مواد پر جائیں

آلو میتھی بنانے کا طریقہ

Methi Aloo recipe

پنجابی آلو میتھی: لہسن اور زیرے کے ساتھ بھنے آلو، پھر تازہ میتھی کی بڑی گٹھی ملا کر بیٹھنے اور خشک ہونے تک پکائے، خوب خوشبودار۔
WhatsApp
آلو میتھی کی تصویر

تیاری

25 منٹ

پکانا

25 منٹ

کل وقت

50 منٹ

افراد

4

مشکل

آسان

مرچ

ہلکی مرچ

سردیوں میں جب تازہ میتھی آتی ہے تو اکثر پنجابی گھروں میں ایک ہفتے کے اندر آلو میتھی دسترخوان پر ہوتی ہے۔ میتھی کے پتے ہلکے کڑوے اور بہت خوشبودار ہوتے ہیں، اور آلو انہیں لپٹنے کے لیے نرم سہارا دیتے ہیں۔ یہ خوب سارے لہسن کے ساتھ اور بغیر ٹماٹر کے خشک پکتی ہے، تاکہ میتھی کا ذائقہ صاف آئے۔

اجزا

4 افراد
پیمانے

طریقہ

غذائیت اور خرچ

اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔

فی کس اندازہ

کیلوریز
275kcal
پروٹین
4g
چکنائی
17g
کاربوہائیڈریٹ
28g
ریشہ
3.8g
سوڈیم
740mg

کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 75٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ

فی کس خرچاندازہ

≈ 27 روپے

پوری ڈش ≈ 105 روپے · وزن کے حساب سے 73٪ اجزا کی قیمت شامل

ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا

آلو میتھی: عام سوالات

آلو میتھی کی کڑواہٹ کیسے کم کریں؟

صرف پتے لیں، پکانے سے پہلے نمک لگا کر نچوڑ لیں، اور آخر میں تھوڑا امچور یا چٹکی بھر چینی ڈال دیں۔

کیا تازہ میتھی کی جگہ قصوری میتھی ڈال سکتے ہیں؟

پوری طرح نہیں۔ خشک میتھی صرف خوشبو کے لیے ہے؛ 2 کھانے کے چمچ آلوؤں کو ذائقہ دے دیں گے، مگر تازہ میتھی والے پتے نہیں آئیں گے۔

یہ ترکیب انگریزی میں: Methi Aloo recipe in English