مکس سبزی بنانے کا طریقہ
Mix Sabzi recipe
تیاری
25 منٹ
پکانا
35 منٹ
کل وقت
1 گھنٹے
افراد
5
مشکل
آسان
مرچ
ہلکی مرچ
مکس سبزی فریج میں بچی ہوئی سبزیوں کا گھریلو حل ہے، اور سردیوں میں جب گاجر، مٹر اور گوبھی بہترین ہوتی ہیں تو یہ خاص طور پر بنائی جاتی ہے۔ راز یہ ہے کہ سبزیاں مرحلہ وار ڈالیں، سخت والی پہلے، تاکہ کوئی بھی گُدا نہ بنے۔ یہ سادہ پیاز ٹماٹر کے مصالحے میں نسبتاً خشک پکتی ہے اور آخر میں ادرک اور گرم مصالحہ ڈالا جاتا ہے۔
اجزا
5 افراد کے لیے
آخر میں
طریقہ
چوڑے برتن میں درمیانی آنچ پر تیل گرم کریں۔ زیرہ ڈالیں، پھر پیاز ڈال کر ہلکی سنہری ہونے تک تلیں۔
⏱ 6 منٹ
ادرک لہسن کا پیسٹ، ٹماٹر، نمک، لال مرچ، ہلدی اور پسا دھنیا ڈالیں۔ اتنا بھونیں کہ ٹماٹر نرم ہو جائیں اور تیل الگ ہو جائے۔
⏱ 6 منٹ
آلو اور گاجر ڈال کر مصالحے میں ملائیں، پانی ڈالیں، ڈھکن رکھیں اور ہلکی آنچ پر آدھا گلنے تک پکائیں۔
⏱ 8 منٹ
گوبھی اور تازہ مٹر ڈالیں (فروزن مٹر بعد میں ڈالیں)۔ آہستہ سے پلٹیں، ڈھکن رکھیں اور گوبھی تقریباً گلنے تک پکائیں۔
⏱ 8 منٹ
شملہ مرچ اور اگر فروزن مٹر ہوں تو وہ ڈالیں۔ بغیر ڈھکے درمیانی آنچ پر آہستہ چلاتے ہوئے اتنا پکائیں کہ شملہ مرچ ذرا نرم ہو جائے اور پانی خشک ہو جائے۔
⏱ 5 منٹ
ادرک، ہری مرچیں اور گرم مصالحہ ڈالیں، سب سے ہلکی آنچ پر 2 منٹ ڈھک دیں، پھر ہرا دھنیا چھڑک کر پیش کریں۔
⏱ 2 منٹ
بہترین نتیجے کے لیے
- سب سبزیاں تقریباً ایک ہی سائز میں کاٹیں تاکہ ڈش صاف ستھری لگے اور ایک جیسی پکے۔
- پھلیاں، شلجم یا بند گوبھی کے کچھ ٹکڑے بھی ڈال سکتے ہیں؛ انہیں گاجر کے ساتھ ڈالیں۔
عام غلطیاں
- ساری سبزیاں ایک ساتھ ڈال دینا۔ جب تک گاجر گلتی ہے، گوبھی اور شملہ مرچ بیٹھ چکی ہوتی ہیں۔
- بہت زیادہ پانی ڈالنا۔ یہ خشک سبزی ہے؛ سبزیاں اپنی ہی نمی میں بھاپ سے پکتی ہیں۔
کیسے پیش کریں
روٹی، پراٹھے یا دال چاول کے ساتھ پیش کریں۔ ٹفن کے لیے بھی اچھی ہے۔
رکھنا اور گرم کرنا
فریج میں 2 دن تک ٹھیک رہتی ہے۔ ڈھکے برتن میں تھوڑا سا پانی ڈال کر گرم کریں۔ فریز کرنے کے لیے مناسب نہیں۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 280kcal
- پروٹین
- 6g
- چکنائی
- 17g
- کاربوہائیڈریٹ
- 29g
- ریشہ
- 7g
- سوڈیم
- 750mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 26 روپے
پوری ڈش ≈ 130 روپے · وزن کے حساب سے 51٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
مکس سبزی: عام سوالات
مکس سبزی میں کون سی سبزیاں ڈالتے ہیں؟
اکثر گھروں میں آلو، گاجر، مٹر اور گوبھی بنیاد ہوتے ہیں، اور شملہ مرچ، پھلیاں یا شلجم اضافی۔ موسم کی سبزی لیں اور پکنے کے وقت کے حساب سے ڈالیں۔
کیا فروزن مکس سبزیاں استعمال کر سکتے ہیں؟
جی ہاں۔ پہلے آلو تقریباً گلنے تک پکائیں، پھر فروزن سبزیاں سیدھی پیکٹ سے ڈالیں اور بغیر ڈھکے پکائیں تاکہ زائد پانی خشک ہو جائے۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
روٹی، نان اور پراٹھے
روٹی (چپاتی)
Roti (Chapati)
35 منٹ4
روٹی، نان اور پراٹھے
سادہ پراٹھا
Plain Paratha
45 منٹ6
دالیں اور لوبیا
دال مسور
Daal Masoor
40 منٹ4
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کھیرے کا رائتہ
Kheera Raita
10 منٹ4
سبزیاں
آلو بینگن
Aloo Baingan
50 منٹ4درمیانی
سبزیاں
آلو کی بھجیا
Aloo Bhujia
40 منٹ4
سبزیاں
آلو گوبھی
Aloo Gobhi
45 منٹ4
سبزیاں
آلو مٹر
Aloo Matar
50 منٹ4
یہ ترکیب انگریزی میں: Mix Sabzi recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/mix-sabzi · Handi, DanixSoft