مٹن اسٹو بنانے کا طریقہ
Mutton Stew recipe
تیاری
20 منٹ
پکانا
1 گھنٹے 50 منٹ
کل وقت
2 گھنٹے 10 منٹ
افراد
5
مشکل
آسان
مرچ
ہلکی مرچ
پاکستانی اسٹو، جسے گھروں میں اکثر اسٹو یا ایشٹو کہتے ہیں، قورمے کا ہلکا رشتہ دار ہے: بکرے کا گوشت پیاز، ثابت مصالحوں اور خوب کالی مرچ کے ساتھ پکتا ہے، اور سبزیاں ڈال کر ایک ہی دیگچی میں پورا کھانا بن جاتا ہے۔ اس میں لال مرچ کم ہوتی ہے، اس لیے بچوں اور بیماروں کے لیے بھی اچھا ہے، اور سردیوں میں جب گاجر اور مٹر کا موسم ہو تو خوب بنتا ہے۔ ذائقہ پیاز اور گوشت کو اچھی طرح براؤن کرنے اور پھر آہستہ پکانے سے آتا ہے۔
اجزا
5 افراد کے لیے
ثابت گرم مصالحہ
سبزیاں
آخر میں
طریقہ
بھاری دیگچی میں تیل اور گھی درمیانی آنچ پر گرم کریں۔ ثابت گرم مصالحہ ڈال کر 30 سیکنڈ چٹخنے دیں، پھر پیاز ڈال کر سنہری براؤن ہونے تک فرائی کریں۔
⏱ 10 منٹ
گوشت اور ادرک لہسن کا پیسٹ ڈالیں اور تیز آنچ پر اتنا بھونیں کہ گوشت براؤن ہو جائے اور اس کا پانی خشک ہو جائے۔
⏱ 10 منٹ
آنچ ہلکی کریں، دہی، نمک، کالی مرچ، لال مرچ اور پسا دھنیا ڈالیں اور تیل الگ ہونے تک بھونیں۔
⏱ 6 منٹ
گرم پانی ڈالیں، ڈھکن رکھیں اور ہلکی آنچ پر اتنا پکائیں کہ گوشت تقریباً گل جائے۔
⏱ 60 منٹ
آلو اور گاجر ڈالیں، دوبارہ ڈھکیں اور دونوں گلنے تک پکائیں۔
⏱ 20 منٹ
مٹر اور ثابت ہری مرچیں ڈالیں اور ڈھکن کھول کر پکائیں یہاں تک کہ مٹر گل جائیں اور شوربہ ذرا گاڑھا ہو جائے؛ شوربہ بہنے والا ہی رہنا چاہیے۔
⏱ 8 منٹ
گرم مصالحہ ملا دیں، ہرا دھنیا چھڑکیں اور پیش کریں۔
بہترین نتیجے کے لیے
- ہوٹل جیسا گاڑھا اسٹو چاہیے تو پکے ہوئے آلو کا ایک ٹکڑا شوربے میں مسل دیں۔
- پریشر ککر میں پورا پریشر آنے کے بعد گوشت 20 منٹ پکائیں، پھر سبزیاں ڈال کر ڈھکن کھول کر پکائیں۔
عام غلطیاں
- سبزیاں کچے گوشت کے ساتھ ہی ڈال دینا۔ گوشت گلنے سے بہت پہلے وہ بکھر جاتی ہیں۔
- اچھی طرح نہ بھوننا۔ اسٹو میں مرچ کم ہوتی ہے، اس لیے رنگ اور ذائقہ اچھی طرح تلی پیاز اور بھنے گوشت سے ہی آتا ہے۔
کیسے پیش کریں
گرم گرم روٹی، پراٹھے یا سادہ چاولوں کے ساتھ پیش کریں۔
رکھنا اور گرم کرنا
فریج میں 3 دن تک ٹھیک رہتا ہے۔ فریزر میں 2 مہینے رکھ سکتے ہیں، البتہ آلو تھوڑے بھربھرے ہو جاتے ہیں۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 875kcal
- پروٹین
- 39g
- چکنائی
- 64g
- کاربوہائیڈریٹ
- 36g
- ریشہ
- 7.1g
- سوڈیم
- 1100mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 510 روپے
پوری ڈش ≈ 2,560 روپے · وزن کے حساب سے 82٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
مٹن اسٹو: عام سوالات
اسٹو اور قورمے میں کیا فرق ہے؟
دونوں میں براؤن پیاز اور ثابت گرم مصالحہ ہوتا ہے، مگر قورمہ زیادہ دہی اور گھی کے ساتھ گاڑھا اور بھاری ہوتا ہے۔ اسٹو ہلکا ہوتا ہے، تیز مرچ کے بجائے کالی مرچ والا، اور سبزیوں کے ساتھ پکتا ہے۔
کیا یہ اسٹو مرغی سے بن سکتا ہے؟
جی ہاں۔ 1 کلو ہڈی والی مرغی لیں، سبزیاں ڈالنے سے پہلے 15 منٹ پکائیں، اور 3 کپ پانی استعمال کریں۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
روٹی، نان اور پراٹھے
روٹی (چپاتی)
Roti (Chapati)
35 منٹ4
روٹی، نان اور پراٹھے
سادہ پراٹھا
Plain Paratha
45 منٹ6
بریانی اور پلاؤ
سادہ چاول
Sada Chawal (Plain Boiled Rice)
30 منٹ4
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کھیرے کا رائتہ
Kheera Raita
10 منٹ4
نہاری، حلیم اور دیر سے پکنے والے کھانے
بلوچی روش
Balochi Rosh
2 گھنٹے 40 منٹ6
نہاری، حلیم اور دیر سے پکنے والے کھانے
بلوچی سجی
Balochi Sajji
4 گھنٹے6
نہاری، حلیم اور دیر سے پکنے والے کھانے
حلیم
Beef Haleem
4 گھنٹے 30 منٹ10درمیانی
نہاری، حلیم اور دیر سے پکنے والے کھانے
بیف نہاری
Beef Nihari
6 گھنٹے 5 منٹ6تیز
یہ ترکیب انگریزی میں: Mutton Stew recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/mutton-stew · Handi, DanixSoft