پالک گوشت بنانے کا طریقہ
Palak Gosht recipe
تیاری
25 منٹ
پکانا
1 گھنٹے 25 منٹ
کل وقت
1 گھنٹے 50 منٹ
افراد
5
مشکل
آسان
مرچ
درمیانی مرچ
پالک گوشت سردیوں کا سالن ہے، جب پالک سستی، نرم اور ہر جگہ ملتی ہے۔ پہلے گوشت کو پیاز ٹماٹر کے مصالحے میں پکایا جاتا ہے، پھر کٹی ہوئی ڈھیر ساری پالک ڈال کر اتنا پکایا جاتا ہے کہ وہ گھل کر شوربے میں مل جائے اور تیل پھر اوپر آ جائے۔ آخر میں گھی میں لہسن کا بگھار ہی اسے گھر جیسا ذائقہ دیتا ہے۔
اجزا
5 افراد کے لیے
بگھار
طریقہ
بھاری دیگچی میں تیل درمیانی آنچ پر گرم کریں اور پیاز سنہری ہونے تک فرائی کریں۔
⏱ 8 منٹ
گوشت اور ادرک لہسن کا پیسٹ ڈال کر تیز آنچ پر اتنا بھونیں کہ گوشت کا رنگ بدل جائے اور پانی خشک ہو جائے۔
⏱ 8 منٹ
ٹماٹر، نمک، لال مرچ، پسا دھنیا اور ہلدی ڈال کر تیل الگ ہونے تک بھونیں۔
⏱ 8 منٹ
گرم پانی ڈالیں، ڈھک کر ہلکی آنچ پر اتنا پکائیں کہ گوشت تقریباً گل جائے۔
⏱ 40 منٹ
کٹی ہوئی پالک اور ہری مرچیں مٹھی مٹھی کر کے ڈالیں؛ پالک جلدی بیٹھ جاتی ہے۔ ڈھک کر درمیانی آنچ پر اتنا پکائیں کہ پالک نرم ہو جائے اور پانی چھوڑ دے۔
⏱ 10 منٹ
ڈھکن ہٹائیں، چمچ کی پشت سے پالک ذرا سی مسل دیں اور درمیانی تیز آنچ پر اتنا بھونیں کہ پانی خشک ہو جائے، رنگ گہرا ہو جائے اور تیل پھر اوپر آ جائے۔ قصوری میتھی اور گرم مصالحہ ملا دیں۔
⏱ 12 منٹ
بگھار کے لیے چھوٹے برتن میں گھی گرم کریں، زیرہ، لہسن اور ثابت لال مرچ ڈال کر لہسن ہلکا سنہری ہونے تک تلیں۔ فوراً پالک گوشت پر ڈالیں اور پیش کرنے سے پہلے ایک منٹ ڈھک دیں۔
⏱ 2 منٹ
بہترین نتیجے کے لیے
- پالک کو بھرے ہوئے ٹب میں دو تین بار دھوئیں، اور ہر بار ہاتھ سے اوپر اٹھا کر نکالیں تاکہ مٹی نیچے رہ جائے۔
- ہوٹل جیسی ہموار پالک کے لیے پالک کو 2 منٹ ابال کر ہلکا سا پیس لیں، پھر ڈالیں۔
عام غلطیاں
- پالک کا پانی خشک کیے بغیر چولہا بند کر دینا۔ پانی والا پالک گوشت گھاس جیسا لگتا ہے؛ تیل دوبارہ نظر آنے تک بھونتے رہیں۔
- کچے گوشت کے ساتھ ہی پالک ڈال دینا۔ گوشت گلنے تک پالک کالی اور کڑوی ہو جاتی ہے۔
کیسے پیش کریں
گرم روٹی یا نان اور تھوڑے سے رائتے کے ساتھ پیش کریں۔
رکھنا اور گرم کرنا
فریج میں 3 دن اور فریزر میں ایک مہینے تک ٹھیک رہتا ہے۔ گرم کرتے وقت تھوڑا سا پانی ڈال لیں۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 730kcal
- پروٹین
- 32g
- چکنائی
- 61g
- کاربوہائیڈریٹ
- 18g
- ریشہ
- 6.8g
- سوڈیم
- 1190mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 395 روپے
پوری ڈش ≈ 1,970 روپے · وزن کے حساب سے 56٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
پالک گوشت: عام سوالات
کیا پالک گوشت میں فروزن پالک استعمال کر سکتے ہیں؟
جی ہاں۔ تقریباً 500 گرام فروزن کٹی پالک لیں، پگھلا کر تھوڑا پانی نچوڑ دیں اور اسی مرحلے پر ڈالیں۔ یہ تازہ پالک سے کم وقت میں پکتی ہے۔
میرا پالک گوشت کڑوا کیوں ہے؟
زیادہ پکی پالک اور پرانی موٹی ڈنڈیاں دونوں کڑواہٹ لاتی ہیں۔ ڈنڈیاں نکال دیں، پالک تب ڈالیں جب گوشت تقریباً گل چکا ہو، اور آخر میں لہسن کا بگھار لگائیں۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
روٹی، نان اور پراٹھے
روٹی (چپاتی)
Roti (Chapati)
35 منٹ4
روٹی، نان اور پراٹھے
توا نان
Tawa Naan
45 منٹ6
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کھیرے کا رائتہ
Kheera Raita
10 منٹ4
قورمہ، سالن اور شوربے
آلو گوشت
Aloo Gosht
1 گھنٹے 45 منٹ5درمیانی
قورمہ، سالن اور شوربے
آلو قیمہ
Aloo Keema
55 منٹ4درمیانی
قورمہ، سالن اور شوربے
انڈا کری
Anda Curry
45 منٹ4درمیانی
قورمہ، سالن اور شوربے
اروی گوشت
Arvi Gosht
1 گھنٹے 45 منٹ4درمیانی
قورمہ، سالن اور شوربے
چکن جنجر
Chicken Ginger
45 منٹ4درمیانی
یہ ترکیب انگریزی میں: Palak Gosht recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/palak-gosht · Handi, DanixSoft