مواد پر جائیں

ثابت مسور بنانے کا طریقہ

Sabut Masoor recipe

گھر والی ثابت مسور: ثابت بھوری مسور پیاز اور ٹماٹر کے مصالحے میں نرم پکی ہوئی، مٹی جیسا گہرا ذائقہ اور اتنی گاڑھی کہ روٹی سے نوالہ بنے۔
WhatsApp
ثابت مسور کی تصویر

تیاری

10 منٹ

پکانا

55 منٹ

رکھنے کا وقت

2 گھنٹے

افراد

4

مشکل

آسان

مرچ

درمیانی مرچ

ثابت مسور پر بھورا چھلکا موجود ہوتا ہے، اس لیے یہ شکل برقرار رکھتی ہے اور دھلی لال مسور سے زیادہ گہرا اور مٹی جیسا ذائقہ دیتی ہے۔ زیادہ تر پاکستانی گھروں میں یہ سالن کی طرح پکتی ہے: پہلے دال ابالی جاتی ہے، پھر سنہری پیاز اور ٹماٹر کے مصالحے میں پکائی جاتی ہے۔ دانے اندر تک نرم ہوں مگر پھٹیں نہیں۔

اجزا

4 افراد
پیمانے

مصالحے کے لیے

آخر میں

طریقہ

غذائیت اور خرچ

اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔

فی کس اندازہ

کیلوریز
360kcal
پروٹین
13g
چکنائی
18g
کاربوہائیڈریٹ
39g
ریشہ
7.1g
سوڈیم
740mg

کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ

فی کس خرچاندازہ

≈ 39 روپے

پوری ڈش ≈ 155 روپے · وزن کے حساب سے 93٪ اجزا کی قیمت شامل

ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا

ثابت مسور: عام سوالات

کیا ثابت مسور بھگونا ضروری ہے؟

بہتر ہے 2 گھنٹے بھگو لیں۔ بغیر بھگوئے بھی پک جاتی ہے مگر تقریباً 15 منٹ زیادہ لگتے ہیں اور دانے یکساں نہیں گلتے۔

کیا ثابت مسور لال مسور سے زیادہ صحت مند ہے؟

ثابت مسور پر چھلکا ہوتا ہے، اس لیے اس میں فائبر زیادہ ہوتا ہے اور پیٹ دیر تک بھرا رہتا ہے۔ پروٹین کے لحاظ سے دونوں اچھی ہیں۔

یہ ترکیب انگریزی میں: Sabut Masoor recipe in English