مواد پر جائیں

شلجم گوشت بنانے کا طریقہ

Shaljam Gosht recipe

سردیوں کا پنجابی سالن: گوشت اور میٹھے شلجم اتنے پکے کہ کچھ شلجم شوربے میں گھل جائیں، اور ذرا سا گڑ ذائقہ متوازن کرنے کو۔
WhatsApp
شلجم گوشت کی تصویر

تیاری

20 منٹ

پکانا

1 گھنٹے 30 منٹ

کل وقت

1 گھنٹے 50 منٹ

افراد

5

مشکل

آسان

مرچ

درمیانی مرچ

شلجم گوشت، جسے گونگلو گوشت بھی کہتے ہیں، سردیوں کا پنجابی سالن ہے جو تب بنتا ہے جب شلجم چھوٹے، میٹھے اور رس بھرے ہوں۔ پہلے گوشت پیاز ٹماٹر کے مصالحے میں پکتا ہے، پھر شلجم ڈالے جاتے ہیں اور اتنے نرم ہوتے ہیں کہ کچھ ٹکڑے گھل کر شوربہ گاڑھا کر دیں۔ ذرا سا گڑ شلجم کی ہلکی کڑواہٹ کو متوازن کرتا ہے، اور بہت سے پنجابی گھروں میں یہی طریقہ ہے۔

اجزا

5 افراد
پیمانے

آخر میں

طریقہ

غذائیت اور خرچ

اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔

فی کس اندازہ

کیلوریز
675kcal
پروٹین
28g
چکنائی
55g
کاربوہائیڈریٹ
19g
ریشہ
5g
سوڈیم
1130mg

کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ

فی کس خرچاندازہ

≈ 390 روپے

پوری ڈش ≈ 1,960 روپے · وزن کے حساب سے 63٪ اجزا کی قیمت شامل

ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا

شلجم گوشت: عام سوالات

شلجم گوشت میں گڑ یا چینی کیوں ڈالتے ہیں؟

شلجم میں ہلکی سی کڑواہٹ اور تیزی ہوتی ہے۔ تھوڑا سا گڑ اسے متوازن کر دیتا ہے اور سالن میٹھا نہیں ہوتا؛ اگر شلجم پہلے ہی بہت میٹھے ہوں تو نہ ڈالیں۔

کیا شلجم گوشت پریشر ککر میں بنا سکتے ہیں؟

جی ہاں۔ گوشت کو ڈیڑھ کپ پانی کے ساتھ سیٹی کے بعد 15 منٹ پریشر میں پکائیں، پھر شلجم ڈال کر کھلے برتن میں پکائیں، کیونکہ پریشر میں شلجم گھل جاتے ہیں۔

یہ ترکیب انگریزی میں: Shaljam Gosht recipe in English