مواد پر جائیں

سندھی سائی بھاجی بنانے کا طریقہ

Sindhi Sai Bhaji recipe

سندھی سائی بھاجی: پالک، سویا اور میتھی، چنے کی دال اور ملی جلی سبزیوں کے ساتھ گل کر پکی ہوئی، ہلکی سی گھوٹی ہوئی اور لہسن کا بگھار۔
WhatsApp
سندھی سائی بھاجی کی تصویر

تیاری

25 منٹ

پکانا

50 منٹ

رکھنے کا وقت

1 گھنٹے

افراد

5

مشکل

آسان

مرچ

ہلکی مرچ

سائی بھاجی، یعنی ہری سبزی، سندھ کی ایک ہانڈی والی ڈش ہے جس میں ہرے پتوں والی سبزیاں اور چنے کی دال موسم کی جو بھی سبزی ہو اس کے ساتھ پکائی جاتی ہیں۔ سب کچھ ایک ساتھ دیگچی میں ڈال کر اپنے ہی پانی میں نرم ہونے تک پکایا جاتا ہے، پھر موٹا موٹا گھوٹ لیا جاتا ہے تاکہ دال ہری سبزیوں کو یکجان کر دے۔ سویا اسے سندھی خوشبو دیتا ہے، اور روایتی طور پر یہ سادہ چاول کے ساتھ کھائی جاتی ہے۔

اجزا

5 افراد
پیمانے

بگھار کے لیے

طریقہ

غذائیت اور خرچ

اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔

فی کس اندازہ

کیلوریز
300kcal
پروٹین
10g
چکنائی
16g
کاربوہائیڈریٹ
34g
ریشہ
8.4g
سوڈیم
800mg

کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 98٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ

فی کس خرچاندازہ

≈ 30 روپے

پوری ڈش ≈ 150 روپے · وزن کے حساب سے 44٪ اجزا کی قیمت شامل

ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا

سندھی سائی بھاجی: عام سوالات

سائی بھاجی کا کیا مطلب ہے؟

سندھی میں سائی کا مطلب ہرا اور بھاجی کا مطلب سبزی ہے، یعنی ہری سبزی، یہ نام اس میں موجود پالک اور ہرے پتوں کی وجہ سے ہے۔

کیا سائی بھاجی پریشر ککر میں بن سکتی ہے؟

جی ہاں۔ سب کچھ صرف آدھے کپ پانی کے ساتھ ڈالیں اور درمیانی آنچ پر 2 سیٹیوں تک پکائیں، پھر گھوٹ کر پانی خشک کریں اور بگھار لگا دیں۔

یہ ترکیب انگریزی میں: Sindhi Sai Bhaji recipe in English