سندھی سائی بھاجی بنانے کا طریقہ
Sindhi Sai Bhaji recipe
تیاری
25 منٹ
پکانا
50 منٹ
رکھنے کا وقت
1 گھنٹے
افراد
5
مشکل
آسان
مرچ
ہلکی مرچ
سائی بھاجی، یعنی ہری سبزی، سندھ کی ایک ہانڈی والی ڈش ہے جس میں ہرے پتوں والی سبزیاں اور چنے کی دال موسم کی جو بھی سبزی ہو اس کے ساتھ پکائی جاتی ہیں۔ سب کچھ ایک ساتھ دیگچی میں ڈال کر اپنے ہی پانی میں نرم ہونے تک پکایا جاتا ہے، پھر موٹا موٹا گھوٹ لیا جاتا ہے تاکہ دال ہری سبزیوں کو یکجان کر دے۔ سویا اسے سندھی خوشبو دیتا ہے، اور روایتی طور پر یہ سادہ چاول کے ساتھ کھائی جاتی ہے۔
اجزا
5 افراد کے لیے
بگھار کے لیے
طریقہ
چنے کی دال دھو کر ایک گھنٹہ کافی پانی میں بھگو دیں۔ اس دوران سب ہری سبزیاں اچھی طرح دھو لیں اور باقی سبزیاں کاٹ لیں۔
⏱ 60 منٹ
دال کا پانی نکال دیں۔ بڑی بھاری دیگچی میں دال، پیاز، ٹماٹر، آلو، بینگن، گاجر اور لوکی ڈالیں، پھر اوپر پالک، سویا اور میتھی کا ڈھیر لگا دیں۔
ادرک لہسن کا پیسٹ، ہری مرچیں، نمک، ہلدی، لال مرچ، پسا دھنیا، 2 کھانے کے چمچ تیل اور 1 کپ پانی ڈالیں۔ ڈھکن رکھ کر درمیانی آنچ پر اتنا پکائیں کہ پتے بیٹھ جائیں۔
⏱ 10 منٹ
سب کچھ ملا دیں، دوبارہ ڈھکن رکھیں اور ہلکی آنچ پر بیچ بیچ میں چلاتے ہوئے اتنا پکائیں کہ چنے کی دال نرم ہو جائے اور سبزیاں گل جائیں۔ صرف نیچے لگنے لگے تو تھوڑا سا پانی ڈالیں۔
⏱ 35 منٹ
ڈھکن ہٹا کر گھوٹنی یا آلو مسلنے والے سے موٹا موٹا گھوٹ لیں۔ یہ گاڑھی اور تھوڑی دانے دار ہونی چاہیے، بالکل ہموار پیوری نہیں۔ اضافی پانی خشک کرنے کے لیے چند منٹ بغیر ڈھکن پکائیں۔
⏱ 5 منٹ
بگھار کے لیے چھوٹے پین میں تیل گرم کریں، زیرہ ڈالیں، پھر لہسن اور ثابت لال مرچیں ڈال کر لہسن سنہرا ہونے تک تلیں۔ سائی بھاجی پر ڈالیں اور پیش کریں۔
⏱ 2 منٹ
بہترین نتیجے کے لیے
- سبزیاں اپنی مرضی کی ڈال سکتے ہیں: بھنڈی، گوبھی کے چند پھول یا مٹھی بھر مٹر سب عام ہیں۔ بس ہری سبزی کو مرکزی رکھیں۔
- سویا ہرگز نہ چھوڑیں۔ اسی سے یہ سندھی سائی بھاجی بنتی ہے، ورنہ عام دال پالک لگے گی۔
- میتھی کی ڈنڈیاں کڑوی ہوتی ہیں، اس لیے صرف پتے توڑ کر استعمال کریں۔
عام غلطیاں
- زیادہ پانی ڈال دینا۔ ہری سبزیاں خود بہت پانی چھوڑتی ہیں؛ زیادہ پانی سے بھاجی پتلی اور بے ذائقہ ہو جاتی ہے۔
- اسے بلینڈر میں بالکل ہموار کر دینا۔ سائی بھاجی موٹی گھٹی ہوئی ہونی چاہیے کہ دال اور سبزی کے ٹکڑے نظر آئیں۔
کیسے پیش کریں
گرم گرم سادہ ابلے چاول، کٹی پیاز، لیموں کی قاش اور ساتھ تلے ہوئے آلو کے قتلے یا پاپڑ رکھ کر پیش کریں۔
رکھنا اور گرم کرنا
فریج میں 2 دن اور فریزر میں ایک مہینے تک ٹھیک رہتی ہے۔ تھوڑا سا پانی ملا کر گرم کریں اور چاہیں تو تازہ بگھار لگا لیں۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 300kcal
- پروٹین
- 10g
- چکنائی
- 16g
- کاربوہائیڈریٹ
- 34g
- ریشہ
- 8.4g
- سوڈیم
- 800mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 98٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 30 روپے
پوری ڈش ≈ 150 روپے · وزن کے حساب سے 44٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
سندھی سائی بھاجی: عام سوالات
سائی بھاجی کا کیا مطلب ہے؟
سندھی میں سائی کا مطلب ہرا اور بھاجی کا مطلب سبزی ہے، یعنی ہری سبزی، یہ نام اس میں موجود پالک اور ہرے پتوں کی وجہ سے ہے۔
کیا سائی بھاجی پریشر ککر میں بن سکتی ہے؟
جی ہاں۔ سب کچھ صرف آدھے کپ پانی کے ساتھ ڈالیں اور درمیانی آنچ پر 2 سیٹیوں تک پکائیں، پھر گھوٹ کر پانی خشک کریں اور بگھار لگا دیں۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
بریانی اور پلاؤ
سادہ چاول
Sada Chawal (Plain Boiled Rice)
30 منٹ4
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کھیرے کا رائتہ
Kheera Raita
10 منٹ4
رائتہ، چٹنی اور سلاد
گاجر کا اچار
Gajar ka Achar
30 منٹ12درمیانی
سبزیاں
آلو کی بھجیا
Aloo Bhujia
40 منٹ4
سبزیاں
آلو بینگن
Aloo Baingan
50 منٹ4درمیانی
سبزیاں
آلو گوبھی
Aloo Gobhi
45 منٹ4
سبزیاں
آلو مٹر
Aloo Matar
50 منٹ4
سبزیاں
آلو پالک
Aloo Palak
55 منٹ4
یہ ترکیب انگریزی میں: Sindhi Sai Bhaji recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/sindhi-sai-bhaji · Handi, DanixSoft