مواد پر جائیں

ٹینڈے مصالحہ بنانے کا طریقہ

Tinday Masala recipe

پنجابی ٹینڈے مصالحہ: نرم ٹینڈے پیاز، ٹماٹر اور ہری مرچ کے ساتھ اپنے ہی پانی میں نرم ہونے تک پکے اور گاڑھے مصالحے میں لپٹے ہوئے۔
WhatsApp
ٹینڈے مصالحہ کی تصویر

تیاری

15 منٹ

پکانا

35 منٹ

کل وقت

50 منٹ

افراد

4

مشکل

آسان

مرچ

ہلکی مرچ

ٹینڈے پنجاب کی گرمیوں کی چھوٹی، ہلکی ہری گول سبزی ہیں۔ ان کا ذائقہ ہلکا اور پانی زیادہ ہوتا ہے، اس لیے انہیں اچھی طرح بھنے پیاز ٹماٹر کے مصالحے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ڈھک کر آہستہ پکائیں تو یہ اپنا پانی چھوڑ کر نرم اور ملائم ہو جاتے ہیں اور سارا مصالحہ جذب کر لیتے ہیں۔

اجزا

4 افراد
پیمانے

طریقہ

غذائیت اور خرچ

اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔

فی کس اندازہ

کیلوریز
215kcal
پروٹین
4g
چکنائی
18g
کاربوہائیڈریٹ
14g
ریشہ
3.9g
سوڈیم
740mg

کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ

فی کس خرچاندازہ

≈ 26 روپے

پوری ڈش ≈ 105 روپے · وزن کے حساب سے 36٪ اجزا کی قیمت شامل

ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا

ٹینڈے مصالحہ: عام سوالات

کیا ٹینڈے پکانے سے پہلے چھیلتے ہیں؟

جی ہاں، باریک چھلکا اتارنے سے روئیں دار جلد نکل جاتی ہے جو ہلکی کڑوی لگ سکتی ہے۔ بہت نرم اور کچے ٹینڈے چھلکے سمیت بھی پکائے جا سکتے ہیں۔

میرے ٹینڈے ابھی تک سخت کیوں ہیں؟

شاید ٹینڈے پکے ہوئے اور پرانے تھے، یا آنچ تیز تھی اور نرم ہونے سے پہلے مصالحہ خشک ہو گیا۔ ڈھکن رکھیں اور آنچ ہلکی رکھیں جب تک چمچ آسانی سے نہ کاٹ دے۔

یہ ترکیب انگریزی میں: Tinday Masala recipe in English