آلو پراٹھا بنانے کا طریقہ
Aloo Paratha recipe
تیاری
30 منٹ
پکانا
30 منٹ
رکھنے کا وقت
20 منٹ
افراد
6
مشکل
درمیانہ
مرچ
ہلکی مرچ
آلو پراٹھا پنجاب کا اتوار والا ناشتہ ہے: گندم کے آٹے میں مصالحے دار مسلے ہوئے آلو بھر کر توے پر گھی میں سینکا جاتا ہے۔ بھرائی خشک اور ہموار ہونی چاہیے، کوئی گٹھلی نہ ہو، تاکہ پراٹھا بغیر پھٹے برابر بیلا جا سکے۔ انار دانہ اور ہری مرچ وہ کھٹاس اور تیزی دیتے ہیں جس سے یہ گھر کا پراٹھا لگتا ہے، فریزر والا نہیں۔
اجزا
6 افراد کے لیے
آٹے کے لیے
بھرائی کے لیے
سینکنے کے لیے
طریقہ
آٹے میں نمک اور تیل ملائیں، پھر تھوڑا تھوڑا پانی ڈال کر نرم اور ہموار آٹا گوندھ لیں۔ ڈھک کر رکھ دیں۔
⏱ 20 منٹ
جب تک آٹا رکھا ہے، ٹھنڈے آلو کدوکش کریں یا اتنا مسلیں کہ بالکل ہموار ہو جائیں۔ اگر پیاز ڈال رہے ہیں تو وہ، ہری مرچ، ہرا دھنیا اور بھرائی کے سارے مصالحے ملا دیں۔ نمک چکھ لیں۔
آٹے اور بھرائی دونوں کے 6، 6 برابر پیڑے بنا لیں۔
آٹے کا ایک پیڑا ہاتھ سے پھیلا کر 4 انچ کی کٹوری سی بنائیں، بیچ میں بھرائی کا گولا رکھیں، کنارے اوپر لا کر چٹکی سے بند کر دیں۔ جوڑ والا حصہ نیچے رکھ کر ہتھیلی سے چپٹا کریں۔
پلیتھن لگا کر بیچ سے باہر کی طرف آہستہ آہستہ 7 سے 8 انچ کا گول بیلیں، بار بار گھماتے رہیں تاکہ چپکے یا پھٹے نہیں۔
توا درمیانی آنچ پر گرم کریں۔ پراٹھا بغیر گھی کے تقریباً 1 منٹ سینکیں یہاں تک کہ چھوٹے دھبے آ جائیں، پھر پلٹ کر دوسری طرف بھی 1 منٹ سینکیں۔
⏱ 2 منٹ
اوپر ایک چمچ گھی لگائیں، پلٹیں اور کفگیر سے کنارے دبائیں۔ دوسری طرف بھی گھی لگا کر پھر پلٹیں اور اتنا سینکیں کہ دونوں طرف سنہری ہو جائیں اور جگہ جگہ کرکرے بھورے نشان آ جائیں۔
⏱ 3 منٹ
باقی پراٹھے بھی اسی طرح بنائیں۔ پکے ہوئے پراٹھے کپڑے میں لپیٹ کر رکھیں تاکہ نرم رہیں، اور گرم گرم پیش کریں۔
بہترین نتیجے کے لیے
- آلو چھلکوں سمیت ابالیں اور پوری طرح ٹھنڈے ہونے دیں، بہتر ہے رات بھر فریج میں رکھیں۔ ٹھنڈے اور خشک آلو کی بھرائی کبھی باہر نہیں نکلتی۔
- آٹا بھرائی جتنا ہی نرم رکھیں۔ سخت آٹا نرم بھرائی پر بیلتے ہوئے پھٹ جاتا ہے۔
- بھرائی میں نمک بالکل بھرنے سے پہلے ملائیں۔ نمک لگے آلو پڑے رہیں تو پانی چھوڑ دیتے ہیں۔
عام غلطیاں
- بھرائی میں آلو کی گٹھلیاں چھوڑ دینا۔ یہ آٹے سے باہر نکل آتی ہیں اور پراٹھا پھٹ جاتا ہے۔
- بہت گرم توے پر شروع ہی میں گھی ڈال دینا۔ اندر پکنے سے پہلے باہر جل جاتا ہے؛ پہلے درمیانی آنچ پر دونوں طرف خشک سینکیں۔
کیسے پیش کریں
گرم گرم سفید مکھن کی ڈلی، سادہ دہی یا رائتے، مکس اچار اور ایک کپ دودھ پتی کے ساتھ پیش کریں۔
رکھنا اور گرم کرنا
پکے ہوئے پراٹھے فریج میں 2 دن تک ٹھیک رہتے ہیں؛ توے پر گرم کریں۔ فریز کرنا ہو تو بغیر گھی کے آدھا سینک کر ٹھنڈا کریں، بیچ میں کاغذ رکھ کر تہہ لگائیں اور ایک مہینے تک فریز کریں، پھر فریزر سے نکال کر سیدھا گھی میں سینک لیں۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 445kcal
- پروٹین
- 9g
- چکنائی
- 17g
- کاربوہائیڈریٹ
- 69g
- ریشہ
- 11.1g
- سوڈیم
- 590mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 17 روپے
پوری ڈش ≈ 105 روپے · وزن کے حساب سے 92٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
آلو پراٹھا: عام سوالات
میرا آلو پراٹھا بیلتے وقت کیوں پھٹ جاتا ہے؟
عموماً بھرائی گیلی یا گٹھلیوں والی ہوتی ہے، یا آٹا بھرائی سے سخت ہوتا ہے۔ ٹھنڈے، خشک اور ہموار آلو، نرم آٹا لیں اور بیچ سے آہستہ بیلیں۔
کیا بھرائی رات کو بنا کر رکھ سکتے ہیں؟
جی ہاں، نمک اور پیاز کے علاوہ سب کچھ آلو میں ملا کر ڈھک کر فریج میں رکھ دیں۔ صبح بھرنے سے ذرا پہلے نمک اور پیاز ملا لیں۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کھیرے کا رائتہ
Kheera Raita
10 منٹ4
چائے، لسی اور مشروبات
دودھ پتی چائے
Doodh Patti Chai
14 منٹ2
چائے، لسی اور مشروبات
نمکین لسی
Namkeen Lassi
5 منٹ3
رائتہ، چٹنی اور سلاد
گاجر کا اچار
Gajar ka Achar
30 منٹ12درمیانی
ناشتہ اور سحری
انڈا پراٹھا
Anda Paratha
40 منٹ4
ناشتہ اور سحری
حلوہ پوری
Halwa Puri
2 گھنٹے6درمیانی
ناشتہ اور سحری
قیمہ پراٹھا
Keema Paratha
1 گھنٹے 20 منٹ6درمیانی
ناشتہ اور سحری
خاگینہ
Khagina
25 منٹ3درمیانی
یہ ترکیب انگریزی میں: Aloo Paratha recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/aloo-paratha · Handi, DanixSoft