بھنڈی مصالحہ بنانے کا طریقہ
Bhindi Masala recipe
تیاری
20 منٹ
پکانا
30 منٹ
کل وقت
50 منٹ
افراد
4
مشکل
آسان
مرچ
درمیانی مرچ
بھنڈی گرمیوں کی وہ سبزی ہے جو سب کو پسند ہے، اور اس میں واحد مسئلہ لیس کا ہوتا ہے۔ حل سیدھا ہے: بھنڈی ثابت دھوئیں، بالکل خشک کریں، پھر کٹے ٹکڑے مصالحے میں ڈالنے سے پہلے تیل میں اتنا تلیں کہ لیس ختم ہو جائے۔ زیادہ پیاز اور تھوڑا ٹماٹر اور لیموں اسے تازہ ذائقہ دیتے ہیں۔
اجزا
4 افراد کے لیے
طریقہ
بھنڈی ثابت دھوئیں، پھر کپڑے پر پھیلا کر بالکل خشک ہونے دیں یا ایک ایک کر کے پونچھ لیں۔ دونوں سرے کاٹ کر 2 سینٹی میٹر کے ٹکڑے کر لیں۔
⏱ 15 منٹ
چوڑے برتن میں 4 کھانے کے چمچ تیل درمیانی سے تیز آنچ پر گرم کریں۔ بھنڈی ایک تہہ میں پھیلا کر ڈالیں اور بغیر ڈھکے، بیچ بیچ میں پلٹتے ہوئے اتنا تلیں کہ لیس کے تار ختم ہو جائیں اور کنارے سنہرے ہو جائیں۔ نکال کر پلیٹ میں رکھ لیں۔
⏱ 10 منٹ
باقی تیل اسی برتن میں ڈالیں۔ زیرہ ڈالیں، پھر پیاز ڈال کر درمیانی آنچ پر نرم اور ہلکی سنہری ہونے تک تلیں۔
⏱ 6 منٹ
ادرک لہسن کا پیسٹ، ٹماٹر، ہری مرچیں، نمک، لال مرچ، ہلدی اور پسا دھنیا ڈالیں۔ اتنا بھونیں کہ ٹماٹر گل جائے اور تیل الگ ہو جائے۔
⏱ 4 منٹ
بھنڈی دوبارہ برتن میں ڈالیں، اگر امچور استعمال کر رہے ہیں تو وہ بھی ڈالیں۔ آہستہ سے ملائیں اور بغیر ڈھکے ہلکی آنچ پر اتنا پکائیں کہ بھنڈی نرم ہو جائے۔
⏱ 6 منٹ
اوپر لیموں کا رس نچوڑیں، ایک بار اور ملائیں اور پیش کریں۔
بہترین نتیجے کے لیے
- چھوٹی اور نرم بھنڈی خریدیں: سرا موڑنے پر صاف ٹوٹ جانا چاہیے۔ بڑی بھنڈی سخت اور ریشے دار رہتی ہے۔
- نمک مصالحے کے ساتھ ڈالیں، کچی بھنڈی پر نہیں؛ نمک پانی کھینچتا ہے اور لیس بڑھا دیتا ہے۔
- کوئی بھی کھٹی چیز (لیموں، امچور یا ٹماٹر) لیس کم کرتی ہے، اس لیے تینوں نہ چھوڑیں۔
عام غلطیاں
- گیلی بھنڈی کاٹ لینا۔ کٹی بھنڈی اور پانی ہی لیس کی اصل وجہ ہیں۔
- ڈھکن رکھ دینا۔ رکی ہوئی بھاپ بھنڈی کو لیس دار بنا دیتی ہے؛ کھلا پکائیں۔
کیسے پیش کریں
روٹی یا پراٹھے اور ساتھ میں دال کے ساتھ پیش کریں۔ ٹفن کے لیے بہترین سبزی ہے۔
رکھنا اور گرم کرنا
اسی دن کھانا بہتر ہے۔ فریج میں 1 سے 2 دن رہتی ہے؛ خشک برتن میں گرم کریں۔ فریز نہ کریں۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 260kcal
- پروٹین
- 4g
- چکنائی
- 21g
- کاربوہائیڈریٹ
- 18g
- ریشہ
- 5.9g
- سوڈیم
- 600mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 30 روپے
پوری ڈش ≈ 120 روپے · وزن کے حساب سے 46٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
بھنڈی مصالحہ: عام سوالات
بھنڈی کو لیس دار ہونے سے کیسے بچائیں؟
کاٹنے سے پہلے بالکل خشک کریں، گرم تیل میں بغیر ڈھکے اتنا تلیں کہ تار ختم ہو جائیں، نمک صرف مصالحے کے ساتھ ڈالیں اور آخر میں لیموں جیسی کوئی کھٹی چیز ملائیں۔
کیا بھنڈی پیاز کے بغیر بن سکتی ہے؟
جی ہاں۔ صرف زیرہ، ہری مرچ اور خشک مصالحوں کے ساتھ تل کر سادہ بھنڈی فرائی بن جاتی ہے، مگر اکثر پاکستانی گھروں میں پیاز والی ہی بنتی ہے۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
روٹی، نان اور پراٹھے
روٹی (چپاتی)
Roti (Chapati)
35 منٹ4
دالیں اور لوبیا
دال مسور
Daal Masoor
40 منٹ4
دالیں اور لوبیا
دال مونگ
Moong Daal
40 منٹ4
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کھیرے کا رائتہ
Kheera Raita
10 منٹ4
سبزیاں
آلو بینگن
Aloo Baingan
50 منٹ4درمیانی
سبزیاں
آلو کی بھجیا
Aloo Bhujia
40 منٹ4
سبزیاں
آلو گوبھی
Aloo Gobhi
45 منٹ4
سبزیاں
آلو مٹر
Aloo Matar
50 منٹ4
یہ ترکیب انگریزی میں: Bhindi Masala recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/bhindi-masala · Handi, DanixSoft