چنا پلاؤ بنانے کا طریقہ
Chana Pulao recipe
تیاری
15 منٹ
پکانا
1 گھنٹے 15 منٹ
رکھنے کا وقت
8 گھنٹے
افراد
4
مشکل
آسان
مرچ
ہلکی مرچ
چنا پلاؤ بہت سے پاکستانی گھروں میں تب بنتا ہے جب فریج میں گوشت نہ ہو، مگر یہ کبھی مجبوری کا کھانا نہیں لگتا۔ چنے ثابت مصالحوں کے ساتھ نرم ہونے تک ابالے جاتے ہیں اور وہی پانی چاولوں کی یخنی بن جاتا ہے، اس لیے پلاؤ اپنے اجزاء سے کہیں زیادہ ذائقے دار لگتا ہے۔ لاہور میں یہ بڑی بڑی دیگوں میں رائتے اور چٹنی کے ساتھ بکتا ہے۔
اجزا
4 افراد کے لیے
چنے ابالنے کے لیے
پلاؤ کے لیے
طریقہ
چنے رات بھر کافی پانی میں بھگو دیں؛ یہ پھول کر دگنے ہو جاتے ہیں۔
⏱ 480 منٹ
چنوں کا پانی نکال کر انہیں 6 کپ تازہ پانی، بڑی الائچی، تیز پات، سونف اور نمک کے ساتھ دیگچی میں ڈالیں۔ آدھا ڈھکن رکھ کر ہلکی آنچ پر پکائیں یہاں تک کہ انگلیوں میں آسانی سے دب جائیں مگر ثابت رہیں۔
⏱ 45 منٹ
چنے پکنے کے دوران چاول دھو کر بھگو دیں۔ چنے گل جائیں تو چھان لیں اور پانی محفوظ رکھیں؛ سوا 3 کپ ناپ لیں، کم ہو تو سادہ پانی ملا دیں۔
⏱ 30 منٹ
بھاری دیگچی میں تیل گرم کر کے درمیانی آنچ پر پیاز گہری سنہری بادامی کر لیں۔
⏱ 10 منٹ
زیرہ اور ثابت مصالحے ڈال کر آدھا منٹ چلائیں، پھر ادرک لہسن کا پیسٹ، ٹماٹر، نمک، لال مرچ اور دھنیا ڈالیں۔ اتنا بھونیں کہ ٹماٹر گھل جائے اور تیل الگ ہو جائے۔
⏱ 5 منٹ
چنے اور ہری مرچیں ڈال کر 2 منٹ بھونیں، پھر ناپا ہوا چنوں کا پانی اور گرم مصالحہ ڈال کر تیز اُبال آنے دیں۔
⏱ 2 منٹ
چاول چھان کر ڈالیں اور ڈھکن کے بغیر تیز آنچ پر پکائیں یہاں تک کہ پانی چاولوں کے برابر ہو جائے اور بھاپ کے سوراخ بننے لگیں۔
⏱ 7 منٹ
ڈھکن مضبوطی سے بند کر کے سب سے ہلکی آنچ پر دم پر رکھیں، پھر 5 منٹ رہنے دیں اور پیش کرنے سے پہلے ہلکے ہاتھ سے دانے الگ کریں۔
⏱ 15 منٹ
بہترین نتیجے کے لیے
- پریشر ککر میں بھیگے چنے 4 کپ پانی کے ساتھ سیٹی کے بعد تقریباً 12 منٹ میں گل جاتے ہیں۔
- وقت کم ہو تو 400 گرام کا ڈبے والے چنے بھی چل جاتے ہیں۔ دھو کر استعمال کریں اور ابالنے والے پانی کی جگہ سادہ پانی یا چکن یخنی لیں۔
عام غلطیاں
- چنے کچے رہ جانا۔ چاول ڈالنے کے بعد چنے مزید نہیں گلتے، اور سخت چنے پورا پلاؤ خراب کر دیتے ہیں۔
- شروع میں چنوں میں زیادہ نمک ڈال دینا۔ اس سے چنے دیر سے گلتے ہیں؛ تھوڑا سا ڈالیں اور نمک بعد میں پلاؤ میں پورا کریں۔
کیسے پیش کریں
رائتے، کچومر سلاد اور ہری چٹنی کے ساتھ پیش کریں۔ لنچ باکس کے لیے بھی اچھا رہتا ہے۔
رکھنا اور گرم کرنا
فریج میں 3 دن اور فریزر میں ایک مہینے تک رکھ سکتے ہیں۔ تھوڑا پانی چھڑک کر ڈھکن کے ساتھ گرم کریں۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 720kcal
- پروٹین
- 18g
- چکنائی
- 22g
- کاربوہائیڈریٹ
- 113g
- ریشہ
- 9.3g
- سوڈیم
- 1180mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 42 روپے
پوری ڈش ≈ 170 روپے · وزن کے حساب سے 74٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
چنا پلاؤ: عام سوالات
کیا چنا پلاؤ کے لیے چنے بھگونا ضروری ہے؟
خشک چنوں کے لیے جی ہاں۔ کم از کم 8 گھنٹے بھگوئیں؛ بغیر بھیگے چنے گھنٹوں میں گلتے ہیں اور یکساں نہیں پکتے۔ ڈبے والے چنوں کو بھگونے کی ضرورت نہیں۔
کیا چنا پلاؤ میں گوشت ڈال سکتے ہیں؟
جی ہاں۔ 500 گرام مٹن یا مرغی انہی مصالحوں کے ساتھ ابال کر یخنی بنا لیں، پھر اسی یخنی سے اوپر والے طریقے سے پکائیں؛ یہ چنا گوشت پلاؤ بن جاتا ہے۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کھیرے کا رائتہ
Kheera Raita
10 منٹ4
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کچومر سلاد
Kachumar Salad
15 منٹ4
رائتہ، چٹنی اور سلاد
ہری چٹنی
Hari Chutney
10 منٹ8درمیانی
بریانی اور پلاؤ
آلو تہاری
Aloo Tahari
55 منٹ4درمیانی
بریانی اور پلاؤ
بمبئی بریانی
Bombay Biryani
1 گھنٹے 45 منٹ6درمیانی
بریانی اور پلاؤ
چکن بریانی
Chicken Biryani
1 گھنٹے 40 منٹ6درمیانی
بریانی اور پلاؤ
چکن یخنی پلاؤ
Chicken Yakhni Pulao
1 گھنٹے 40 منٹ5
بریانی اور پلاؤ
کابلی پلاؤ
Kabuli Pulao
2 گھنٹے 25 منٹ6
یہ ترکیب انگریزی میں: Chana Pulao recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/chana-pulao · Handi, DanixSoft