مواد پر جائیں

چنا پلاؤ بنانے کا طریقہ

Chana Pulao recipe

چنا پلاؤ: نرم سفید چنے اور انہی کی مصالحے دار یخنی میں پکے چاول، سنہری پیاز، ٹماٹر اور زیرے کے ساتھ؛ پیٹ بھرنے والا، سستا اور بغیر گوشت۔
WhatsApp
چنا پلاؤ کی تصویر

تیاری

15 منٹ

پکانا

1 گھنٹے 15 منٹ

رکھنے کا وقت

8 گھنٹے

افراد

4

مشکل

آسان

مرچ

ہلکی مرچ

چنا پلاؤ بہت سے پاکستانی گھروں میں تب بنتا ہے جب فریج میں گوشت نہ ہو، مگر یہ کبھی مجبوری کا کھانا نہیں لگتا۔ چنے ثابت مصالحوں کے ساتھ نرم ہونے تک ابالے جاتے ہیں اور وہی پانی چاولوں کی یخنی بن جاتا ہے، اس لیے پلاؤ اپنے اجزاء سے کہیں زیادہ ذائقے دار لگتا ہے۔ لاہور میں یہ بڑی بڑی دیگوں میں رائتے اور چٹنی کے ساتھ بکتا ہے۔

اجزا

4 افراد
پیمانے

چنے ابالنے کے لیے

پلاؤ کے لیے

طریقہ

غذائیت اور خرچ

اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔

فی کس اندازہ

کیلوریز
720kcal
پروٹین
18g
چکنائی
22g
کاربوہائیڈریٹ
113g
ریشہ
9.3g
سوڈیم
1180mg

کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ

فی کس خرچاندازہ

≈ 42 روپے

پوری ڈش ≈ 170 روپے · وزن کے حساب سے 74٪ اجزا کی قیمت شامل

ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا

چنا پلاؤ: عام سوالات

کیا چنا پلاؤ کے لیے چنے بھگونا ضروری ہے؟

خشک چنوں کے لیے جی ہاں۔ کم از کم 8 گھنٹے بھگوئیں؛ بغیر بھیگے چنے گھنٹوں میں گلتے ہیں اور یکساں نہیں پکتے۔ ڈبے والے چنوں کو بھگونے کی ضرورت نہیں۔

کیا چنا پلاؤ میں گوشت ڈال سکتے ہیں؟

جی ہاں۔ 500 گرام مٹن یا مرغی انہی مصالحوں کے ساتھ ابال کر یخنی بنا لیں، پھر اسی یخنی سے اوپر والے طریقے سے پکائیں؛ یہ چنا گوشت پلاؤ بن جاتا ہے۔

یہ ترکیب انگریزی میں: Chana Pulao recipe in English