فش تکہ بنانے کا طریقہ
Fish Tikka recipe
تیاری
20 منٹ
پکانا
15 منٹ
رکھنے کا وقت
30 منٹ
افراد
4
مشکل
آسان
مرچ
درمیانی مرچ
سردیوں میں جب مچھلی بازاروں میں عام ہوتی ہے اور لوگ مٹن سے ہلکی چیز چاہتے ہیں تو باربی کیو پر فش تکہ منگوایا جاتا ہے۔ سخت سفید مچھلی کے ٹکڑوں کو اجوائن ملے لٹکے ہوئے دہی میں رکھا جاتا ہے، جو پاکستانی کھانوں میں مچھلی کا پرانا ساتھی ہے، پھر بس اتنا سینکا جاتا ہے کہ کنارے ہلکے جل جائیں۔ مصالحہ گاڑھا ہوتا ہے اور تھوڑی دیر کے لیے لگایا جاتا ہے، کیونکہ کھٹائی میں گھنٹوں پڑی مچھلی گل جاتی ہے۔
اجزا
4 افراد کے لیے
پہلا مصالحہ
مصالحہ لگانے کے لیے
سینکنے اور آخر کے لیے
طریقہ
مچھلی کے ٹکڑے کچن پیپر سے خشک کر لیں۔ پہلے مصالحے والا لیموں کا رس، نمک اور ادرک لہسن کا پیسٹ آہستہ سے ملا کر الگ رکھ دیں جب تک آپ دوسرا مصالحہ تیار کریں۔
⏱ 10 منٹ
لٹکے ہوئے دہی میں نمک، اجوائن، دونوں لال مرچیں، ہلدی، زیرہ پاؤڈر، گرم مصالحہ، کالی مرچ، بھنا ہوا بیسن اور سرسوں کا تیل ملا کر گاڑھا پیسٹ بنا لیں۔
مچھلی سے نکلا پانی نتھار دیں، اسے مصالحے میں آہستہ سے ملائیں اور ڈھک کر 30 منٹ فریج میں رکھیں، ایک گھنٹے سے زیادہ نہیں۔
⏱ 30 منٹ
کوئلے دہکا لیں یا اوون کی گرل سب سے تیز پر گرم کریں۔ تیل لگی سیخوں میں مچھلی پروئیں، چاہیں تو بیچ بیچ میں پیاز اور شملہ مرچ لگائیں، اور ٹکڑوں کے درمیان تھوڑی جگہ چھوڑیں۔
⏱ 15 منٹ
دہکتے کوئلوں پر یا گرل کے قریب رکھ کر سینکیں اور ایک بار پلٹیں، یہاں تک کہ کنارے ہلکے سے جل جائیں۔
⏱ 6 منٹ
پگھلا ہوا مکھن لگائیں اور 2 منٹ مزید سینکیں۔ جب دبانے پر مچھلی پرت پرت ہو جائے اور اندر تک سفید ہو تو تیار ہے۔
⏱ 2 منٹ
تکے سیخوں سے اتار لیں، اوپر چاٹ مصالحہ چھڑکیں اور لیموں کی قاشوں کے ساتھ فوراً پیش کریں۔
بہترین نتیجے کے لیے
- سخت گوشت والی مچھلی لیں۔ روہو یا پاپلیٹ جیسی نرم مچھلی سیخ پر ٹوٹ جاتی ہے؛ سرمئی، کنگ فش، سول یا باسا ٹکی رہتی ہیں۔
- کوئلے نہیں؟ ٹکڑوں کو بہت گرم، تیل لگے توے یا گرل پین پر پکائیں اور چپٹے کفگیر سے احتیاط سے پلٹیں۔
- بیسن پہلے بھوننے سے اس کا کچا ذائقہ ختم ہو جاتا ہے اور مصالحہ بہتر چپکتا ہے۔
عام غلطیاں
- رات بھر مصالحے میں رکھنا۔ لیموں اور دہی مچھلی کو پہلے ہی نرم کر دیتے ہیں اور سینکتے وقت یہ بکھر جاتی ہے۔
- پتلا دہی استعمال کرنا۔ پتلا مصالحہ ٹپک جاتا ہے اور مچھلی سینکنے کے بجائے بھاپ میں پکتی ہے۔
- زیادہ دیر سینکنا۔ مچھلی کے ٹکڑوں کو تقریباً 8 منٹ کافی ہیں؛ اس سے زیادہ میں یہ خشک ہو جاتے ہیں۔
کیسے پیش کریں
گرم گرم ہری چٹنی، کٹی پیاز اور لیموں کے ساتھ، نان کے ساتھ یا اسٹارٹر کے طور پر اکیلے پیش کریں۔
رکھنا اور گرم کرنا
گرل سے اترتے ہی کھانا بہترین ہے۔ بچا ہوا فریج میں 1 دن ٹھیک رہتا ہے؛ گرم توے پر تھوڑی دیر گرم کر لیں۔ پکا ہوا فش تکہ فریز نہ کریں۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 305kcal
- پروٹین
- 40g
- چکنائی
- 14g
- کاربوہائیڈریٹ
- 7g
- ریشہ
- 1g
- سوڈیم
- 740mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 99٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 11 روپے
پوری ڈش ≈ 45 روپے · وزن کے حساب سے 14٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
فش تکہ: عام سوالات
فش تکے کے لیے کون سی مچھلی سب سے اچھی ہے؟
ایسی سخت، بغیر کانٹے کی سفید مچھلی جو شکل نہ چھوڑے: سرمئی (کنگ فش)، سول، باسا یا کوڈ کے موٹے فلے۔ نرم یا بہت کانٹوں والی مچھلی سے بچیں۔
اوون میں فش تکہ کیسے بنائیں؟
سیخیں ٹرے کے اوپر جالی پر رکھیں اور سب سے تیز گرل پر، ہیٹر سے تقریباً 10 سینٹی میٹر دور، 8 سے 10 منٹ سینکیں، ایک بار پلٹیں اور مکھن لگائیں۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
رائتہ، چٹنی اور سلاد
ہری چٹنی
Hari Chutney
10 منٹ8درمیانی
روٹی، نان اور پراٹھے
توا نان
Tawa Naan
45 منٹ6
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کچومر سلاد
Kachumar Salad
15 منٹ4
سنیکس، چاٹ اور اسٹریٹ فوڈ
لاہوری فش
Lahori Fish
40 منٹ4درمیانی
باربی کیو اور کباب
بیف تکہ بوٹی
Beef Tikka Boti
50 منٹ5درمیانی
باربی کیو اور کباب
بہاری بوٹی
Bihari Boti
55 منٹ5درمیانی
باربی کیو اور کباب
چکن ملائی بوٹی
Chicken Malai Boti
40 منٹ4
باربی کیو اور کباب
چکن ریشمی کباب
Chicken Reshmi Kabab
50 منٹ5
یہ ترکیب انگریزی میں: Fish Tikka recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/fish-tikka · Handi, DanixSoft