مواد پر جائیں

فش تکہ بنانے کا طریقہ

Fish Tikka recipe

فش تکہ: سخت بغیر کانٹے کی مچھلی گاڑھے دہی، اجوائن اور لیموں کے مصالحے میں، کوئلوں یا تیز گرل پر جلدی سینکی ہوئی تاکہ رسیلی رہے۔
WhatsApp
فش تکہ کی تصویر

تیاری

20 منٹ

پکانا

15 منٹ

رکھنے کا وقت

30 منٹ

افراد

4

مشکل

آسان

مرچ

درمیانی مرچ

سردیوں میں جب مچھلی بازاروں میں عام ہوتی ہے اور لوگ مٹن سے ہلکی چیز چاہتے ہیں تو باربی کیو پر فش تکہ منگوایا جاتا ہے۔ سخت سفید مچھلی کے ٹکڑوں کو اجوائن ملے لٹکے ہوئے دہی میں رکھا جاتا ہے، جو پاکستانی کھانوں میں مچھلی کا پرانا ساتھی ہے، پھر بس اتنا سینکا جاتا ہے کہ کنارے ہلکے جل جائیں۔ مصالحہ گاڑھا ہوتا ہے اور تھوڑی دیر کے لیے لگایا جاتا ہے، کیونکہ کھٹائی میں گھنٹوں پڑی مچھلی گل جاتی ہے۔

اجزا

4 افراد
پیمانے

پہلا مصالحہ

مصالحہ لگانے کے لیے

سینکنے اور آخر کے لیے

طریقہ

غذائیت اور خرچ

اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔

فی کس اندازہ

کیلوریز
305kcal
پروٹین
40g
چکنائی
14g
کاربوہائیڈریٹ
7g
ریشہ
1g
سوڈیم
740mg

کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 99٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ

فی کس خرچاندازہ

≈ 11 روپے

پوری ڈش ≈ 45 روپے · وزن کے حساب سے 14٪ اجزا کی قیمت شامل

ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا

فش تکہ: عام سوالات

فش تکے کے لیے کون سی مچھلی سب سے اچھی ہے؟

ایسی سخت، بغیر کانٹے کی سفید مچھلی جو شکل نہ چھوڑے: سرمئی (کنگ فش)، سول، باسا یا کوڈ کے موٹے فلے۔ نرم یا بہت کانٹوں والی مچھلی سے بچیں۔

اوون میں فش تکہ کیسے بنائیں؟

سیخیں ٹرے کے اوپر جالی پر رکھیں اور سب سے تیز گرل پر، ہیٹر سے تقریباً 10 سینٹی میٹر دور، 8 سے 10 منٹ سینکیں، ایک بار پلٹیں اور مکھن لگائیں۔

یہ ترکیب انگریزی میں: Fish Tikka recipe in English