لال لوبیا بنانے کا طریقہ
Lal Lobia recipe
تیاری
15 منٹ
پکانا
1 گھنٹے 10 منٹ
رکھنے کا وقت
8 گھنٹے
افراد
4
مشکل
آسان
مرچ
درمیانی مرچ
لال لوبیا پورے پاکستان میں سردیوں کا پسندیدہ کھانا ہے، جسے پتلی دال کی بجائے سالن کی طرح پکایا جاتا ہے۔ لوبیا کو اتنا ابالا جاتا ہے کہ اندر سے ملائم ہو جائے، پھر اچھی طرح بھنے مصالحے میں پکایا جاتا ہے تاکہ مصالحہ اندر تک جذب ہو جائے۔ تھوڑا سا دہی ٹماٹر کی کھٹاس کو متوازن کرتا ہے، اور چند مسلے ہوئے دانے بغیر کریم کے شوربے کو گاڑھا کر دیتے ہیں۔
اجزا
4 افراد کے لیے
مصالحے کے لیے
آخر میں
طریقہ
لوبیا دھو کر رات بھر کافی پانی میں بھگو دیں۔
⏱ 480 منٹ
پانی نکال کر 6 کپ تازہ پانی اور 1 چائے کا چمچ نمک ڈالیں اور 10 منٹ تیز آنچ پر ابالیں، جھاگ اتارتے رہیں۔ لال لوبیا کو کھانے کے قابل بنانے کے لیے یہ تیز ابال ضروری ہے۔
⏱ 10 منٹ
آنچ ہلکی کریں، ڈھکن رکھیں اور اتنا پکائیں کہ لوبیا اندر تک بالکل نرم اور ملائم ہو جائے۔ ابلنے والا پانی سنبھال کر رکھیں۔ (پریشر ککر میں: پہلی سیٹی کے بعد ہلکی آنچ پر تقریباً 20 منٹ۔)
⏱ 45 منٹ
دیگچی میں تیل درمیانی آنچ پر گرم کریں، زیرہ ڈال کر چٹخنے دیں، پھر پیاز سنہری براؤن ہونے تک تلیں۔
⏱ 8 منٹ
ادرک لہسن کا پیسٹ ڈال کر ایک منٹ بھونیں۔ ٹماٹر، باقی نمک، لال مرچ، ہلدی اور پسا دھنیا ڈال کر اتنا بھونیں کہ ٹماٹر گل جائیں اور تیل الگ ہو جائے۔
⏱ 7 منٹ
آنچ ہلکی کر کے دہی ایک ایک چمچ ڈال کر ملاتے جائیں، پھر 2 منٹ اور بھونیں کہ دوبارہ تیل الگ ہو جائے۔
⏱ 2 منٹ
لوبیا اور تقریباً 2 کپ ابلنے والا پانی ڈال دیں۔ مٹھی بھر دانے دیگچی کی دیوار سے دبا کر مسل دیں، پھر بغیر ڈھکن ہلکی آنچ پر شوربہ گاڑھا اور چمکدار ہونے تک پکائیں۔
⏱ 15 منٹ
ہری مرچیں، گرم مصالحہ اور قصوری میتھی ڈالیں، ڈھکن رکھ کر 3 منٹ سب سے ہلکی آنچ پر دم دیں۔ اوپر ہرا دھنیا ڈال کر پیش کریں۔
⏱ 3 منٹ
بہترین نتیجے کے لیے
- ایک دانہ زبان سے تالو پر دبا کر دیکھیں: یہ ملائم ہونا چاہیے، اندر سے سخت یا چاک جیسا نہیں۔
- کچھ گھروں میں دہی کی بجائے ایک ٹماٹر زیادہ ڈالا جاتا ہے؛ شوربہ ذرا تیکھا ہوتا ہے مگر اتنا ہی اچھا۔
عام غلطیاں
- شروع میں تیز ابال دیے بغیر لوبیا کو ہلکی آنچ پر پکانا۔ لال لوبیا میں قدرتی زہریلا مادہ ہوتا ہے جو 10 منٹ کے تیز ابال سے ختم ہوتا ہے۔
- تیز آنچ پر دہی ڈالنا، جس سے دہی پھٹ کر سفید ذرات بن جاتے ہیں۔
کیسے پیش کریں
گرم گرم سادہ ابلے چاول یا روٹی، کچومر سلاد اور اچار کے ساتھ پیش کریں۔
رکھنا اور گرم کرنا
فریج میں 3 دن اور فریزر میں ایک مہینے تک ٹھیک رہتا ہے۔ رات بھر رکھنے سے ذائقہ اور گہرا ہو جاتا ہے۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 445kcal
- پروٹین
- 18g
- چکنائی
- 20g
- کاربوہائیڈریٹ
- 54g
- ریشہ
- 13g
- سوڈیم
- 890mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 35 روپے
پوری ڈش ≈ 140 روپے · وزن کے حساب سے 66٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
لال لوبیا: عام سوالات
کیا راجما اور لال لوبیا ایک ہی چیز ہیں؟
جی ہاں۔ پاکستان میں لال راجما کو لال لوبیا کہتے ہیں؛ راجما بھارتی نام ہے۔ سفید لوبیا الگ دانہ ہے۔
کیا لال لوبیا بغیر بھگوئے پک سکتا ہے؟
پریشر ککر میں پک تو جاتا ہے مگر تقریباً دگنا وقت لیتا ہے اور یکساں نہیں گلتا۔ اگر بھگونا بھول جائیں تو ایک گھنٹہ ابلتے پانی میں بھگو دیں، اس سے مدد ملتی ہے۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
بریانی اور پلاؤ
سادہ چاول
Sada Chawal (Plain Boiled Rice)
30 منٹ4
روٹی، نان اور پراٹھے
روٹی (چپاتی)
Roti (Chapati)
35 منٹ4
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کچومر سلاد
Kachumar Salad
15 منٹ4
رائتہ، چٹنی اور سلاد
گاجر کا اچار
Gajar ka Achar
30 منٹ12درمیانی
دالیں اور لوبیا
دال چنا
Daal Chana
1 گھنٹے 10 منٹ4درمیانی
دالیں اور لوبیا
دال فرائی
Daal Fry
1 گھنٹے4درمیانی
دالیں اور لوبیا
دال مکھنی
Daal Makhani
2 گھنٹے 15 منٹ5
دالیں اور لوبیا
دال ماش
Daal Mash
45 منٹ4درمیانی
یہ ترکیب انگریزی میں: Lal Lobia recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/lal-lobia · Handi, DanixSoft