سندھی بھے گوشت بنانے کا طریقہ
Sindhi Bhee Gosht recipe
تیاری
25 منٹ
پکانا
1 گھنٹے 35 منٹ
کل وقت
2 گھنٹے
افراد
5
مشکل
درمیانہ
مرچ
درمیانی مرچ
بھے کمل ککڑی کو کہتے ہیں جو سندھ کی جھیلوں اور نہروں سے نکلتی ہے، اور بھے گوشت ان کھانوں میں سے ہے جن پر سندھی گھرانے سب سے زیادہ فخر کرتے ہیں۔ پہلے مٹن پیاز، ٹماٹر اور دہی کے گاڑھے مصالحے میں پکایا جاتا ہے، پھر کٹی ہوئی بھے ڈال کر دونوں ساتھ پکتے ہیں، تاکہ بھے ہلکی کرکری رہے اور شوربہ بھی جذب کر لے۔ ایک دن پہلے بنا لیں تو ذائقہ سب سے اچھا ہوتا ہے۔
اجزا
5 افراد کے لیے
طریقہ
کٹی ہوئی بھے کو بہتے پانی میں بہت اچھی طرح دھوئیں اور سوراخوں میں مٹی ضرور دیکھیں۔ گوشت شروع کرنے تک نمک والے پانی میں بھگو دیں۔
بھاری دیگچی میں تیل گرم کریں اور پیاز درمیانی آنچ پر سنہری بھوری ہونے تک تلیں۔
⏱ 12 منٹ
مٹن اور ادرک لہسن کا پیسٹ ڈال کر درمیانی تیز آنچ پر گوشت کا رنگ بدلنے تک بھونیں۔
⏱ 8 منٹ
ٹماٹر، نمک، لال مرچ، ہلدی، پسا دھنیا اور پسا زیرہ ڈالیں۔ ٹماٹر گلنے تک پکائیں، پھر دہی ڈال کر اتنا بھونیں کہ تیل الگ ہو جائے۔
⏱ 10 منٹ
3 کپ پانی ڈالیں، ڈھکن رکھیں اور ہلکی آنچ پر اتنا پکائیں کہ مٹن تقریباً تین چوتھائی گل جائے۔
⏱ 45 منٹ
بھے کا پانی نکال کر دیگچی میں ڈال دیں۔ ڈھکن رکھ کر اتنا پکائیں کہ مٹن پوری طرح گل جائے اور بھے پک جائے مگر ہلکی سی کرکری رہے۔
⏱ 20 منٹ
ڈھکن ہٹا کر چند منٹ پکائیں کہ شوربہ گاڑھا ہو جائے اور اوپر تیل آ جائے۔ گرم مصالحہ، ہری مرچ اور ہرا دھنیا ڈالیں، 2 منٹ ہلکی آنچ پر دم دیں اور پیش کریں۔
⏱ 5 منٹ
بہترین نتیجے کے لیے
- ہلکے رنگ کی سخت بھے لیں جس کے سرے بند ہوں۔ بھوری اور نرم بھے پرانی ہوتی ہے اور ریشے دار نکل سکتی ہے۔
- کچھ سندھی گھرانے بھے کو ڈالنے سے پہلے ہلکا سا تل لیتے ہیں؛ اس سے ذائقہ گہرا ہوتا ہے اور وہ زیادہ سخت رہتی ہے۔
عام غلطیاں
- مٹی اچھی طرح نہ دھونا۔ کمل ککڑی کیچڑ میں اگتی ہے اور ریت سوراخوں میں چھپی رہتی ہے۔
- کچے گوشت کے ساتھ ہی بھے ڈال دینا۔ مٹن گلنے تک بھے نرم ہو کر اپنا کرکرا پن کھو دیتی ہے۔
کیسے پیش کریں
گرم پھلکے، روٹی یا سادہ چاول اور کھیرے کے رائتے کے ساتھ پیش کریں۔
رکھنا اور گرم کرنا
فریج میں 3 دن تک ٹھیک رہتا ہے اور دوسرے دن ذائقہ اور اچھا ہوتا ہے۔ فریزر میں ایک مہینہ رہتا ہے، البتہ بھے تھوڑی نرم ہو جاتی ہے۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 710kcal
- پروٹین
- 30g
- چکنائی
- 55g
- کاربوہائیڈریٹ
- 25g
- ریشہ
- 6.4g
- سوڈیم
- 1070mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 400 روپے
پوری ڈش ≈ 2,010 روپے · وزن کے حساب سے 78٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
سندھی بھے گوشت: عام سوالات
کمل ککڑی (بھے) کیسے صاف کریں؟
دونوں سرے کاٹ کر پیلر سے چھیلیں اور کاٹ لیں۔ ہر ٹکڑا بہتے پانی کے نیچے دھوئیں اور انگلی سے سوراخوں میں سے مٹی نکال دیں۔
کیا مٹن کی جگہ بیف استعمال کر سکتے ہیں؟
جی ہاں۔ بھے ڈالنے سے پہلے بیف کو تقریباً 30 منٹ زیادہ پکانا ہوگا؛ باقی طریقہ وہی ہے۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
روٹی، نان اور پراٹھے
روٹی (چپاتی)
Roti (Chapati)
35 منٹ4
بریانی اور پلاؤ
سادہ چاول
Sada Chawal (Plain Boiled Rice)
30 منٹ4
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کھیرے کا رائتہ
Kheera Raita
10 منٹ4
نہاری، حلیم اور دیر سے پکنے والے کھانے
بلوچی روش
Balochi Rosh
2 گھنٹے 40 منٹ6
نہاری، حلیم اور دیر سے پکنے والے کھانے
بلوچی سجی
Balochi Sajji
4 گھنٹے6
نہاری، حلیم اور دیر سے پکنے والے کھانے
حلیم
Beef Haleem
4 گھنٹے 30 منٹ10درمیانی
نہاری، حلیم اور دیر سے پکنے والے کھانے
بیف نہاری
Beef Nihari
6 گھنٹے 5 منٹ6تیز
نہاری، حلیم اور دیر سے پکنے والے کھانے
چکن نہاری
Chicken Nihari
1 گھنٹے 35 منٹ5درمیانی
یہ ترکیب انگریزی میں: Sindhi Bhee Gosht recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/sindhi-bhee-gosht · Handi, DanixSoft