سندھی مچھلی کا سالن بنانے کا طریقہ
Sindhi Fish Curry recipe
تیاری
20 منٹ
پکانا
35 منٹ
رکھنے کا وقت
15 منٹ
افراد
4
مشکل
درمیانہ
مرچ
درمیانی مرچ
مچھلی ہمیشہ سے سندھی کھانوں کا اہم حصہ رہی ہے، حیدرآباد اور ٹھٹھہ کی دریائے سندھ کی مچھلی سے لے کر ساحل کی سمندری مچھلی تک۔ یہ سالن بھاری نہیں بلکہ کھٹا اور تازہ ہوتا ہے: املی اور ٹماٹر کھٹاس دیتے ہیں، میتھی دانے، زیرے اور کڑی پتے کا بگھار خوشبو دیتا ہے، اور آخر میں خوب ہرا دھنیا ڈالا جاتا ہے۔ مچھلی کو پہلے ہلکا فرائی کیا جاتا ہے، پھر شوربے میں رکھ کر بغیر چلائے پکایا جاتا ہے۔
اجزا
4 افراد کے لیے
مچھلی کے لیے
بگھار
آخر میں
طریقہ
مچھلی دھو کر خشک کریں اور مچھلی والے حصے کا نمک، ہلدی اور لال مرچ لگا کر رکھ دیں۔
⏱ 15 منٹ
چوڑی اور کم گہری دیگچی میں تیل درمیانی تیز آنچ پر گرم کریں اور مچھلی چند ٹکڑے کر کے دونوں طرف سے ہلکی سنہری فرائی کریں۔ الگ رکھ دیں اور دیگچی میں تقریباً 5 کھانے کے چمچ تیل رہنے دیں۔
⏱ 6 منٹ
اسی تیل میں میتھی دانہ، زیرہ، ثابت لال مرچ اور کڑی پتے ڈالیں۔ چند سیکنڈ چٹخنے دیں؛ میتھی دانہ کالا نہ ہونے دیں ورنہ کڑوا ہو جائے گا۔
پیاز ڈال کر سنہری ہونے تک فرائی کریں، پھر ادرک لہسن کا پیسٹ ڈال کر ایک منٹ فرائی کریں۔
⏱ 7 منٹ
ٹماٹر، نمک، لال مرچ، ہلدی اور پسا دھنیا ڈالیں۔ اتنا بھونیں کہ ٹماٹر گھل جائیں اور تیل الگ ہو جائے۔
⏱ 8 منٹ
املی کا گودا اور گرم پانی ملائیں اور پکائیں تاکہ شوربہ یکجان ہو جائے اور املی کی کچی کھٹاس ختم ہو جائے۔
⏱ 5 منٹ
مچھلی کو شوربے میں ایک تہہ میں رکھیں اور چمچ سے شوربہ اوپر ڈالیں۔ ہری مرچ ڈال کر ڈھکن رکھیں اور بغیر چلائے ہلکی آنچ پر پکائیں۔
⏱ 8 منٹ
خوب ہرا دھنیا چھڑکیں، دیگچی کو آہستہ سے ہلائیں اور پیش کریں۔
بہترین نتیجے کے لیے
- اس سالن کے لیے پلا سب سے قیمتی سندھی مچھلی ہے مگر اس میں کانٹے بہت ہوتے ہیں؛ رہو یا سرمئی کے قتلے کھانے میں آسان ہیں۔
- اگر املی نہ ہو تو اس کی جگہ آخر میں 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس ملا دیں۔
عام غلطیاں
- بگھار میں میتھی دانہ جلا دینا۔ یہ سیکنڈوں میں کڑوا ہو جاتا ہے؛ تیل درمیانی آنچ پر رکھیں اور جلدی اگلا قدم اٹھائیں۔
- مچھلی ڈالنے کے بعد چمچ چلانا۔ اس کے بجائے دیگچی ہلائیں ورنہ قتلے ٹوٹ جائیں گے۔
کیسے پیش کریں
سادہ ابلے چاولوں یا روٹی، اور لیموں والی کٹی پیاز کے ساتھ پیش کریں۔
رکھنا اور گرم کرنا
فریج میں 1 سے 2 دن تک رکھ سکتے ہیں۔ ڈھک کر ہلکی آنچ پر بغیر چلائے گرم کریں۔
غذائیت اور خرچ
اجزا سے حساب لگایا گیا ہے، لیبارٹری میں ناپا نہیں گیا۔ دونوں کو اندازہ سمجھیں۔
فی کس اندازہ
- کیلوریز
- 545kcal
- پروٹین
- 36g
- چکنائی
- 39g
- کاربوہائیڈریٹ
- 15g
- ریشہ
- 3.1g
- سوڈیم
- 980mg
کچے اجزا کے لیے امریکی محکمہ زراعت کے ڈیٹا (یو ایس ڈی اے فوڈ ڈیٹا سینٹرل) سے اندازہ (ترکیب کے 100٪ وزن کا ڈیٹا ملا)۔ ڈیپ فرائی کا تیل 20٪ گنا گیا ہے؛ ہڈی اور پکانے میں اڑا پانی منہا نہیں کیا گیا، اس لیے ہڈی والی اور تلی ہوئی چیزوں میں یہ زیادہ آ سکتا ہے۔ طبی مشورہ نہیں۔ طریقہ
فی کس خرچاندازہ
≈ 37 روپے
پوری ڈش ≈ 150 روپے · وزن کے حساب سے 42٪ اجزا کی قیمت شامل
ادارہ شماریات پاکستان کے ہفتہ وار ایس پی آئی سے، ہفتہ ختم 29 اکتوبر، 2026۔ مصالحے، ہری چیزیں اور کچھ سبزیاں ایس پی آئی میں نہیں، اس لیے جب تک آپ ان کی قیمت نہ ڈالیں وہ شامل نہیں، اور اصل خرچ تھوڑا زیادہ ہوگا۔ یہ کیسے نکالا
سندھی مچھلی کا سالن: عام سوالات
مچھلی کا سالن سندھی کیسے بنتا ہے؟
املی اور ٹماٹر کی کھٹی بنیاد، کڑی پتے اور میتھی دانے کا بگھار، اور خوب تازہ ہرا دھنیا۔ یہ پنجابی پیاز والے سالن سے ہلکا اور زیادہ کھٹا ہوتا ہے۔
سالن میں مچھلی ٹوٹنے سے کیسے بچائیں؟
سخت مچھلی کے موٹے قتلے لیں، پہلے ہلکا فرائی کریں، اور شوربے میں ڈالنے کے بعد صرف دیگچی ہلائیں اور چمچ سے اوپر شوربہ ڈالیں۔
ساتھ پیش کریں، اور ملتی جلتی ترکیبیں
بریانی اور پلاؤ
سادہ چاول
Sada Chawal (Plain Boiled Rice)
30 منٹ4
روٹی، نان اور پراٹھے
روٹی (چپاتی)
Roti (Chapati)
35 منٹ4
دالیں اور لوبیا
سندھی کڑھی
Sindhi Kadhi
1 گھنٹے 15 منٹ5
رائتہ، چٹنی اور سلاد
کچومر سلاد
Kachumar Salad
15 منٹ4
قورمہ، سالن اور شوربے
آلو گوشت
Aloo Gosht
1 گھنٹے 45 منٹ5درمیانی
قورمہ، سالن اور شوربے
آلو قیمہ
Aloo Keema
55 منٹ4درمیانی
قورمہ، سالن اور شوربے
انڈا کری
Anda Curry
45 منٹ4درمیانی
قورمہ، سالن اور شوربے
اروی گوشت
Arvi Gosht
1 گھنٹے 45 منٹ4درمیانی
یہ ترکیب انگریزی میں: Sindhi Fish Curry recipe in English
https://handi.danixsoft.com/ur/recipes/sindhi-fish-curry · Handi, DanixSoft