رمضان سحری کی ترکیبیں

پیٹ بھرنے والی سحری: پراٹھے، انڈے، دلیہ، کھجلا پھینی اور لسی۔

اچھی سحری افطار تک ساتھ دیتی ہے۔ پروٹین (انڈے، قیمہ، دہی) کو آہستہ ہضم ہونے والی غذا (آٹے کا پراٹھا، دلیہ، جئی) کے ساتھ لیں اور پانی اور لسی خوب پئیں۔ بہت نمکین یا بہت تلی ہوئی چیزیں روزہ مشکل کرتی ہیں، اس لیے پراٹھے میں گھی کم رکھیں اور پکوڑے افطار کے لیے بچائیں۔