رمضان کا 7 دن کا مینو
ہر دن کی سحری، روایتی افطاری اور ہلکا کھانا۔ پلانر میں ڈالیں اور پورے ہفتے کی سودے کی فہرست پائیں۔
دن 1
دن 3
رات کا کھانا
دن 4
رات کا کھانا
دن 5
رات کا کھانا
دن 7
رات کا کھانا
رمضان میں پکانا آسان بنائیں
- چٹنیاں، چاٹ اور شربت دوپہر میں بنا لیں؛ پکوڑے اور سموسے آخری 20 منٹ میں تلیں۔
- پہلے ہفتے میں سموسے اور رولز بنا کر فریز کر لیں: سیدھا فریزر سے نکال کر تلیں۔
- سحری میں پروٹین (انڈے، قیمہ، دہی) کو آہستہ ہضم ہونے والی غذا کے ساتھ لیں اور رات بھر پانی پیتے رہیں۔